Habitudes de sommeil saines pour affronter l’automne et l’hiver en pleine forme

Publié par MamanMi

Bonjour et… Bienvenue au mois de Novembre !!!

À l’approche de l’automne et de l’hiver, nos habitudes de sommeil peuvent être facilement perturbées par les journées qui raccourcissent et les températures qui baissent. Fini les siestes dans votre hamac avec support sous les doux rayons du soleil…

Se réveiller en se sentant reposé semble parfois être un défi insurmontable, surtout lorsque l’obscurité s’installe tôt et que le froid nous invite à rester sous la couette. Pourtant, un sommeil de qualité est crucial pour notre système immunitaire, notre état d’esprit, et notre énergie quotidienne.

Alors, comment adapter nos routines pour affronter ces saisons en pleine forme ?

Nous savons tous que « dormir comme un bébé » est synonyme de repos et de détente. Cependant, pendant les mois froids, plusieurs facteurs comme le manque de lumière solaire et les variations de température peuvent perturber notre « horloge interne », rendant plus difficile l’endormissement ou le réveil. Ces défis saisonniers ne sont pas à prendre à la légère, car des études montrent une corrélation directe entre la qualité du sommeil et la santé mentale et physique.

L’automne et l’hiver apportent avec eux non seulement des paysages pittoresques et des moments de convivialité, mais aussi des défis pour notre sommeil. La réduction de l’exposition à la lumière du jour peut influencer la production de mélatonine, l’hormone qui régule le sommeil, tandis que les températures plus basses peuvent parfois rendre notre environnement de sommeil inconfortable.

Pourquoi le sommeil est-il plus important en automne et en hiver ?

Comprendre et adapter nos habitudes de sommeil à mesure que les saisons changent est essentiel pour maintenir une bonne santé et un bien-être mental. S’attaquer aux obstacles spécifiques que présentent l’automne et l’hiver nécessite une approche informée et proactive.

L’importance du sommeil pour la santé globale

Le sommeil n’est pas seulement un refuge contre le froid, c’est un élément fondamental de notre santé. Il influence tout, de notre capacité à combattre les infections jusqu’à notre humeur et notre performance cognitive. Des études démontrent même un lien entre un sommeil insuffisant et un risque accru de maladies chroniques, comme le diabète et les maladies cardiaques.

Défis du sommeil pendant les mois froids

Cependant, atteindre le nirvana du sommeil n’est pas toujours simple, surtout avec l’arrivée du froid. Les jours raccourcissent, et notre corps doit s’adapter à moins de lumière naturelle, ce qui peut perturber notre rythme circadien, aussi connu sous le nom d’horloge biologique. Décryptons ces défis pour mieux les surmonter.

Le mystère de la mélatonine : pourquoi sommes nous plus somnolents quand il fait froid ?

Au fur et à mesure que les jours raccourcissent et que les températures chutent, comprendre les mécanismes sous-jacents de notre sommeil est essentiel. L’une des clés est la mélatonine, souvent appelée « hormone du sommeil », qui joue un rôle crucial dans la régulation de nos cycles veille-sommeil. De plus, notre environnement de sommeil, affecté par le froid, nécessite également notre attention pour garantir un repos optimal.

La science de la mélatonine et la lumière du jour

La mélatonine, souvent appelée « hormone du sommeil », répond principalement à la lumière et à l’obscurité. Durant l’automne et l’hiver, les jours se font plus courts et la production de mélatonine change, ce qui peut expliquer pourquoi beaucoup d’entre nous se sentent plus fatigués. C’est la réaction naturelle du corps à ce manque de lumière, une invitation biologique à ralentir.

Comment la baisse des températures affecte-t-elle notre horloge biologique ?

Outre la lumière, la baisse des températures joue un rôle. Notre corps se refroidit naturellement pour se préparer au sommeil, donc quand il fait froid dehors, cela peut signaler à notre corps qu’il est temps de se reposer. Cependant, cela peut aussi signifier que nous sommes enclins à somnoler plus que nécessaire, perturbant notre routine normale de sommeil.

Optimisation de votre environnement de sommeil : le nid douillet parfait

La création d’un environnement propice au sommeil est essentielle pendant les mois les plus froids. Quelques ajustements dans votre chambre peuvent faire une grande différence dans la qualité de votre sommeil.

La température idéale pour le sommeil réparateur

Il n’y a pas de « one-size-fits-all » quand il s’agit de la température de sommeil idéale, mais la plupart des experts s’accordent à dire que légèrement frais est préférable. La National Sleep Foundation recommande une chambre autour de 18-19 degrés Celsius pour un sommeil optimal. Une chambre trop chaude ou trop froide peut entraîner un sommeil agité, perturbant le précieux cycle REM (Rapid Eye Movement).

Les bienfaits insoupçonnés d’un humidificateur durant l’hiver

L’hiver apporte souvent un air sec, qui peut irriter vos voies respiratoires, rendant le sommeil plus difficile. Un humidificateur peut être une bouée de sauvetage. En ajoutant de l’humidité à l’air, il aide à soulager la sécheresse de la gorge et du nez. De plus, certaines recherches ont montré que maintenir une humidité relative dans votre maison entre 40-60 % peut aider à inhiber la survie et la transmission de virus, comme celui de la grippe.

Alimentation et sommeil : les aliments à privilégier pour des nuits sereines

Une alimentation équilibrée ne se reflète pas uniquement sur notre silhouette, mais aussi sur la qualité de notre sommeil. L’automne et l’hiver nous confrontent à des envies de nourriture plus riche, mais certains choix peuvent grandement influencer nos nuits.

Les nutriments favorisant le sommeil

Les aliments riches en magnésium, calcium, et vitamine B6 peuvent favoriser un meilleur sommeil. Par exemple, les amandes sont connues pour leurs taux élevés de magnésium, tandis que les produits laitiers, riches en calcium, aident le cerveau à utiliser le tryptophane pour fabriquer la mélatonine. Les poissons gras, comme le saumon, sont excellents pour la vitamine B6. Intégrer ces aliments dans votre dîner peut aider à préparer votre corps pour un sommeil réparateur.

Les tisanes, vos alliées contre l’insomnie hivernale

Les tisanes sont bien plus qu’une boisson chaude réconfortante. Des infusions comme la camomille ou la valériane sont reconnues pour leurs propriétés relaxantes et peuvent agir comme un doux somnifère naturel, facilitant la transition vers le sommeil.

La routine ultime avant de dormir pour un sommeil de qualité

Instaurer une routine avant de dormir est un signal pour votre corps que le moment de se reposer approche. C’est particulièrement important durant les mois froids, où la tombée de la nuit plus précoce peut perturber nos horloges internes.

Pratiques de relaxation pour dire adieu au stress de la journée

Techniques de respiration, yoga doux, méditation, ou même la lecture, peuvent contribuer à détendre l’esprit. Des études ont montré que ces activités réduisent le niveau de cortisol, l’hormone du stress, facilitant ainsi l’endormissement.

Déconnexion digitale : éteindre pour mieux s’éteindre

La lumière bleue émise par les écrans inhibe la production de mélatonine. Un effort conscient pour limiter l’exposition aux écrans au moins une heure avant de dormir peut améliorer significativement la qualité du sommeil. Ceci est soutenu par diverses recherches indiquant que la déconnexion digitale améliore le sommeil profond.

Garder le rythme : l’importance de la constance dans les habitudes de sommeil

Même durant les longues nuits d’hiver, maintenir une régularité dans nos heures de coucher et de lever renforce notre horloge biologique, un élément crucial pour la santé.

Pourquoi est-il crucial de résister à l’hibernation ?

Si l’envie de dormir plus pendant les mois froids est naturelle, trop d’heures passées au lit peuvent en réalité perturber votre rythme de sommeil normal et affecter votre humeur et votre énergie. Les experts en sommeil recommandent de résister à l’envie de « hiberner » et de s’en tenir à une routine stable.

Les effets surprenants du changement d’heure

Le changement d’heure, bien que d’une heure seulement, peut sérieusement perturber notre rythme circadien. Des études ont relevé une incidence accrue de problèmes de santé et de troubles du sommeil suite à ces changements. Garder une routine cohérente avant et après ce changement peut aider à atténuer ces effets.

Affronter l’automne et l’hiver en pleine forme requiert une approche holistique. Votre alimentation, votre routine avant de dormir, et la constance de vos habitudes de sommeil sont tous des facteurs que vous pouvez contrôler pour améliorer la qualité de votre repos. Comprendre et mettre en œuvre ces conseils peut faire la différence entre sombrer dans la léthargie hivernale et vivre ces saisons avec énergie et bonne santé.

Comment préparez vous votre sommeil en automne et hiver ?

Prenez soin de vous surtout !

Emilie

Tout savoir sur les origines mystérieuses d’Halloween

Publié par MamanMi

Bonjour, bonjour !!

Chaque année, lorsque le mois d’octobre approche, le monde se prépare à célébrer l’une des fêtes les plus fascinantes et énigmatiques : Halloween. Cette occasion unique allie traditions séculaires, légendes obscures et festivités modernes pour créer une expérience à nulle autre pareille. Pourtant, derrière les costumes, les citrouilles illuminées et les friandises, se cachent des origines mystérieuses qui remontent à des siècles.

Dans cet article, nous vous invitons à entreprendre un voyage captivant au cœur des origines mystérieuses d’Halloween. Des rituels celtiques de Samhain aux influences chrétiennes, des légendes de sorcières et de monstres aux célébrations modernes à travers le monde, nous allons explorer les racines profondes de cette fête qui continue de fasciner et de mystifier. Préparez-vous à découvrir l’histoire complexe et énigmatique qui se cache derrière cette célébration iconique.

Les Origines Celtiques de Samhain

Explication de la fête celtique de Samhain

Les origines d’Halloween remontent aux anciennes célébrations celtiques de Samhain. Samhain, qui signifie “fin de l’été” en gaélique, marquait la transition entre l’été et l’hiver. Les Celtes croyaient que pendant cette période, les frontières entre le monde des vivants et celui des esprits étaient particulièrement minces, permettant ainsi aux esprits et aux défunts de revenir parmi les vivants.

Les traditions et les rituels associés à Samhain

Les Celtes célébraient Samhain avec des rituels complexes. Ils allumaient de grandes feux de joie pour purifier et protéger leur communauté. Les habitants se déguisaient avec des costumes effrayants pour tromper les esprits malfaisants et éviter d’être reconnus par les âmes des défunts.

Le lien entre Samhain et les célébrations modernes d’Halloween

De nombreux éléments de Samhain ont survécu dans les traditions d’Halloween. Les feux de joie ont évolué en lanternes de citrouille, les costumes effrayants sont devenus une partie essentielle des festivités, et la notion de rendre hommage aux esprits défunts reste au cœur de cette fête. Cette connexion aux racines celtiques de Samhain ajoute une couche de mystère aux célébrations modernes d’Halloween.

Influence des Fêtes Chrétiennes

L’intégration de Samhain dans le calendrier chrétien avec la Toussaint

Au VIIe siècle, l’Église chrétienne a cherché à christianiser les célébrations païennes, et Samhain n’a pas fait exception. La Toussaint, ou “All Saints’ Day” en anglais, était une fête chrétienne établie pour honorer les saints et les martyrs. Pour faciliter la conversion des païens au christianisme, l’Église a déplacé la célébration de la Toussaint du mois de mai au 1er novembre, superposant ainsi les deux festivités.

Les traditions chrétiennes liées à la fête des morts

En plus de la Toussaint, la fête des morts, ou “All Saints’ Day”, est célébrée le 1er novembre. Elle est dédiée aux prières et à la mémoire des défunts. Les fidèles chrétiens visitaient les cimetières pour prier pour leurs proches décédés, ce qui rappelle la pratique de rendre hommage aux ancêtres pendant Samhain.

Comment les éléments païens et chrétiens ont fusionné dans Halloween

La fusion de ces traditions païennes et chrétiennes a jeté les bases de l’Halloween moderne. Les rituels païens de Samhain, comme les costumes et les lanternes, se sont mélangés aux célébrations chrétiennes de la Toussaint et de la fête des morts, créant ainsi un événement festif unique qui conserve des éléments des deux mondes. Cette combinaison a donné naissance à une fête riche en symbolisme et en diversité culturelle, célébrée aujourd’hui dans le monde entier.

Les Légendes et Mythes Associés

Les contes et légendes liés à Halloween

Halloween est imprégné de contes et de légendes captivantes qui ajoutent à son mystère. Ces histoires, transmises de génération en génération, alimentent l’imagination des personnes de tout âge. Parmi elles, on retrouve des récits de fantômes errants, de rencontres avec des esprits et d’événements surnaturels qui se produisent pendant cette nuit spéciale. Ces légendes contribuent à l’atmosphère unique d’Halloween, où le surnaturel semble se fondre dans le monde réel.

L’importance des créatures mythiques comme les sorcières, les vampires et les loups-garous

Halloween est également synonyme de créatures mythiques qui peuplent les cauchemars et les histoires d’horreur. Les sorcières, avec leurs chaudrons et leurs balais, les vampires assoiffés de sang et les loups-garous effrayants sont des figures emblématiques de cette période. Leurs représentations dans les déguisements et les décorations d’Halloween sont un hommage à ces mythes qui fascinent depuis des siècles.

Les histoires de Jack O’Lantern et de la citrouille d’Halloween

L’une des légendes les plus populaires d’Halloween concerne Jack O’Lantern, un personnage irlandais qui aurait trompé le diable lui-même. Les citrouilles évidées et sculptées en lanternes, appelées “Jack O’Lanterns”, sont devenues un symbole incontournable de la fête. Les visages effrayants taillés dans les citrouilles illuminent les porches et les maisons pour repousser les esprits maléfiques, perpétuant ainsi cette ancienne légende à travers les âges.

L’Immigration et la Diffusion d’Halloween en Amérique

Comment les immigrants irlandais ont apporté leurs traditions d’Halloween en Amérique

Au XIXe siècle, une vague importante d’immigrants irlandais a débarqué aux États-Unis, emportant avec eux leurs coutumes et leurs traditions d’Halloween, notamment la fête de Samhain et la légende de Jack O’Lantern. Ces immigrants ont contribué à l’enrichissement culturel de l’Amérique en introduisant des éléments qui allaient façonner la célébration moderne d’Halloween.

L’évolution des célébrations d’Halloween aux États-Unis

Lors de son introduction en Amérique, Halloween a subi diverses évolutions pour devenir la fête que nous connaissons aujourd’hui. Les célébrations ont commencé à incorporer des éléments de différentes cultures, créant ainsi une fête unique et diversifiée. Les enfants se sont mis à frapper aux portes en quête de friandises, et les déguisements sont devenus une tradition incontournable.

L’influence des médias et de la culture populaire sur Halloween

Au fil des décennies, Halloween a connu une explosion de popularité grâce aux médias, à la télévision, au cinéma et à la musique. Les films d’horreur, les séries télévisées à suspense et les chansons à thème d’Halloween ont contribué à renforcer l’engouement pour cette fête. Les décorations, les costumes et les festivités d’Halloween sont devenus une part intégrante de la culture populaire américaine, créant ainsi une tradition ancrée dans la société moderne.

Halloween Aujourd’hui : Une Fête Universelle

La mondialisation d’Halloween et sa popularité dans le monde entier

Au fil des décennies, Halloween s’est répandu bien au-delà des frontières américaines pour devenir une fête célébrée dans le monde entier. L’influence des médias, de la culture populaire et des échanges culturels a contribué à la mondialisation d’Halloween. Aujourd’hui, de nombreux pays, y compris ceux qui n’avaient pas de traditions similaires, adoptent les festivités d’Halloween avec enthousiasme.

Les célébrations contemporaines, y compris les costumes et les décorations

La célébration d’Halloween s’est transformée en une fête multiculturelle, chaque région apportant sa propre touche unique. Les costumes sont devenus de plus en plus créatifs et variés, allant des monstres classiques aux références modernes de la culture pop. Les décorations des maisons rivalisent de créativité, créant une ambiance mystérieuse et amusante dans les quartiers.

Les énigmes persistantes et les mystères entourant Halloween

Malgré son évolution au fil du temps, Halloween conserve un aspect mystérieux et intrigant. Les traditions et les légendes d’Halloween sont parsemées d’énigmes et de mystères qui captivent l’imagination des gens. Les histoires de maisons hantées, de sorcières et de phénomènes paranormaux continuent d’alimenter la fascination pour cette fête. Au cœur de cette célébration se trouve le désir de se confronter à l’inconnu et à l’étrange, faisant ainsi d’Halloween une fête universelle qui perdurera encore longtemps.

Connaissiez vous toute l’histoire d’Halloween ? Vous aimez cette fête ?

Je vous dis à bientôt… Emilie

Métier emploi diplome mars 2023 Maman Mi

Quels sont les métiers les plus demandés en France par les diplômés et les non diplômés ?

Publié par MamanMi

Bonjour, bonjour !! Comment vous allez ?

Le printemps est arrivé.. ça fait trop de bien, n’est ce pas ?

Avec le printemps, c’est aussi la période des examens qui se profilent aussi pour les futures diplômés !

C’est d’ailleurs tout le sujet de cet article aujourd’hui… allez, on va parler travail.

Comment le monde du travail en France va-t-il évoluer dans les années à venir ?

C’est la réponse que CVapp tente d’apporter avec l’infographie consacrée aux emplois les plus demandés par les
diplômés et les non-diplômés. Une analyse détaillée qui met en évidence les différences sur le marché du travail et les secteurs où il y aura le plus d’offres d’emploi d’ici 2030.

Selon les données du Ministère du Travail, sept millions de jeunes commenceront à travailler chaque année et l’on s’attend à ce qu’il y ait plus d’opportunités dans les secteurs qui n’exigent pas de diplôme spécifique.

Parmi ces secteurs, on compte par exemple, les professions d’agent d’entretien, d’aide-ménagère, de chauffeur et d’ouvrier qualifié. Toutefois, des postes moins attrayants peuvent entraîner une offre supérieure à la demande et les recruteurs peuvent avoir des difficultés à trouver le candidat idéal.

Des recrutements dans quels domaines ?

En outre, 760 000 recrutements par an sont prévus jusqu’en 2030, principalement pour remplacer les travailleurs qui partiront à la retraite.

Parmi les professions les plus demandées figurent les enseignants, les chauffeurs, les aides-soignants, les infirmiers, les ingénieurs en informatique et autres professionnels techniques.

Tandis que les professions les moins demandées sont celles de la restauration, des arts, de l’administration publique et de la finance.

Diplôme ou pas de diplôme ?

D’après CVapp, l’accès à un poste de cadre en France est aujourd’hui réservé aux personnes diplômées, contrairement à ce qui se faisait dans le passé, quand pas moins de 41 % des cadres n’avaient pas de diplôme.

De manière générale, un diplôme universitaire est un prérequis pour des perspectives d’emploi plus satisfaisantes et un meilleur salaire, mais il ne garantit pas une carrière ou la possibilité d’exercer le métier pour lequel on a étudié.

C’est pourquoi, dans un monde du travail de plus en plus compétitif, s’orienter vers des professions où les places sont plus nombreuses, en se concentrant sur des domaines tels que les soins aux personnes âgées, la technologie et l’éducation, est un bon point de départ pour s’assurer une carrière plus épanouissante et offrant de meilleures possibilités pour l’avenir.

Qu’en pensez vous ? Vers quels domaines allez vous orienter vos enfants ??

Je vous embrasse et vous dis à très bientôt !

Emilie

(en collaboration avec Maya)

Sujet Tabou : l’énurésie ! On trouve des solutions

Publié par MamanMi

Bonjour à tous !

Aujourd’hui, je viens vous parler d’un sujet assez tabou, sensible et clairement intime…

Il s’agit de l’énurésie !

Quoi ? Vous n’avez jamais entendu ce mot ?

Rien d’étonnant… Très peu de parents osent en parler.

C’est vraiment dommage et vous allez comprendre pourquoi !

Qu’est ce que l’énurésie ?

Vous le savez, chaque enfant devient propre à son rythme et selon la maturité de sa vessie.

On parle justement d’énurésie lorsqu’un enfant ne passe toujours pas ses nuits au sec après l’âge de 5 ans.

Evidemment, cette situation délicate n’est pas agréable ni pour l’enfant qui malgré toutes ces bonnes volontés n’arrive pas à contrôler sa vessie pendant son sommeil. C’est aussi un sujet sensible pour les parents qui se sentent coupables et démunis face à ce problème tabou.

Et pourtant, sachez qu’environ 600 000 enfants sont actuellement concernés en France par l’énurésie !! Les causes sont pour 60% héréditaires et elles touchent à 70% les garçons.

Comment aborder le sujet avec son enfant ?

L’idée est de garder le dialogue ouvert sur ce sujet avec son enfant sans le culpabiliser et l’inquiéter.

Il est totalement inutile de gronder son enfant s’il a mouillé son lit ou s’il n’a pas pu retenir son pipi pendant son sommeil… Il ne le fait pas exprès !

Vous pouvez lui proposer diverses solutions pour passer des nuits sereines et petit à petit prendre confiance en lui…

Quels sont les solutions ?

La solution idéale est de laisser du temps à l’enfant et de lui proposer dans un premier temps des sous vêtements de nuit comme ceux de DryNites.

Evidemment, il faut prévoir des culottes absorbantes adaptées à l’âge et à la taille de l’enfant. Elles doivent aussi être confortables et totalement discrètes sous les pyjamas de l’enfant !

En effet, il serait tellement dommage que l’enfant se prive d’aller dormir chez un ami ou de participer à une colonie pour ce petit problème de pipi au lit… Le principal est vraiment qu’il profite de son enfance, qu’il soit épanouie et qu’il puisse vivre normalement !

Le port de culottes absorbantes ne va pas retardé l’acquisition de la propreté comme on pourrait le croire. En effet, l’enfant va prendre confiance en lui et sera ravie de voir que ses sous vêtements sont secs certains matins.

L’étape suivante ou l’autre solution est d’installer une alèse jetable comme celle de DryNites que vous collez simplement et rapidement sur ou sous le drap-housse grâce à des bandes adhésives.

Elle protégera totalement le matelas d’un éventuel petit pipi au lit si votre enfant ne souhaite pas porter de culottes absorbantes ou s’il ne mouillent que rarement son lit !

Mon avis de maman !

J’ai 3 enfants et c’est ma petite dernière, Nénette, âgée maintenant de 8 ans qui est touché par l’énurésie. Elle le vit plutôt bien même si elle aimerait vraiment ne plus avoir à se soucier de porter des sous vêtements absorbants…

Elle a tester les culottes aborbantes DryNites sauf qu’elle n’aime pas le design des culottes pour fille avec les princesses. Pourtant, elles sont plus adaptées à sa morphologie de petite fille et à son poids. J’aurai préféré que des modèles unisexe 😉

Nous avons aussi installé l‘alèse dans son lit, sous son drap-housse. Elle peut ainsi essayer de dormir sans sa culotte absorbante.. sans risque de mouiller tout son lit.

Elle est toute contente qu’on en parle sans jugement et qu’on cherche ensemble des solutions.

C’est ce qui me semble le plus important !

Partagez au maximum cet article… Il faut en parler !!! Que ce sujet ne reste plus tabou 🙂 Merci !!!

Vous connaissiez l’énurésie ? et les solutions disponibles ?

Je vous dis à très bientôt …

Emilie

Sinon, ça va comment vous ?

Publié par MamanMi

Bonjour, bonjour !

Cela fait un petit moment que je n’ai pas écrit ici de billet personnel, un peu plus intime pour vous partager ma petite vie et mon état d’esprit du moment... et pourtant !

Depuis 2 ans…

Ces deux dernières années, j’ai l’impression d’être dans un mauvais film. Du moins, le genre de film que je ne regarderais même pas puisque vu ma sensibilité (voir même mon hypersensibilité) je sais pertinemment que je ne le supporterais pas, qu’il me donnerait des cauchemars.

J’ai moyennement bien vécu le confinement en 2020, coincée en ville, loin de ma campagne chérie, de mes chevaux mais tout de même entourée de mon chéri, de mes enfants et d’un super soleil !! J’étais pourtant quotidiennement hyper angoissée à digérer toutes ces informations flippantes dans les médias, sur les réseaux sociaux… J’ai bien évidemment continué de travailler pour le blog (qui a cartonné d’ailleurs à cette période là). Je faisais la maitresse pour Tinou et Nénette qui étaient respectivement en CP et GS et qui n’avaient pas vraiment envie d’étudier avec leur maman (je n’ai pas été très patiente, je l’avoue !). J’ai aussi accompagné Vincent, comme j’ai pu, pour son année de 3ème et la préparation de son brevet, qu’il a eu avec mention malgré tout !! Mon chéri bossait à l’extérieur de la maison avec quelques aménagements pour être le plus possible avec nous.

Nous avons respecté le confinement strict pendant 9 ou 10 semaines !! J’ai eu l’impression de respirer quand j’ai pu sortir de la maison mais c’était sans compter les autorisations à remplir pour aller voir mes chevaux, pour aller faire les courses, pour aller chez le médecin et tous ces gestes barrières…

Bref, vous connaissez l’histoire qui dure maintenant puisque nous l’avons tous vécus !!

Je déteste ce nouveau monde !

2 ans plus tard, après 3 confinements (ou 4 ? je ne sais même plus !) et 3 doses de Pfizzer faites non sans avoir peur, je ne me fais pas à ce nouveau monde.

J’ai détesté être cette maman qui rappelait chaque matin à ses enfants de mettre un masque sur leur visage pour aller à l’école.

J’ai aussi été cette maman qui a du présenter un pass avec un QR code pour avoir le droit d’aller visiter son fils de 16 ans hospitalisé pendant 3 semaines. J’ai aussi du présenter ce même pass pour accompagner Tinou passer une radio quand il s’est cassé 2 côtes et aussi pour aller manger au McDo…

Aujourd’hui, plus de masque (ou presque), plus de pass (ou presque) mais toujours ces gestes barrières devenus totalement normaux !

On garde nos distances avec les gens, avec nos amis. On se prend plus dans les bras, on se tape plus la bise… On se regarde de travers quand on tousse ou quand on ose ne pas porter de masque au supermarché.

On s’impose et on impose toujours des tests dés qu’on a mal à la tête, qu’on a le nez qui coule, qu’on se sent fatigué…

Et maintenant, comment ça va ?

Bah, ça ne va pas fort…

On en parle de cette guerre en Europe et les menaces de bombes nucléaires ou chimiques sur nos tronches dans les mois ou semaines à venir…

On en parle aussi de la planète qui nous fait payer toutes les conneries humaines à coup de canicules, tempêtes, inondations et autres feux de forêt !…

On en parle aussi du coup de la vie qui devient absolument de la folie… Vous rendez vous compte qu’on claque plus de 100€ pour un plein d’essence ?

C’est un peu brouillon dans ma tête alors c’est aussi un peu brouillon dans mes mots. Je ne sais pas pour vous mais moi je n’aime pas ce nouveau monde !

Je reviendrais sur tout ça… j’ai encore des choses à dire !

Je vous embrasse… Emilie

Booster sa mémoire en apprenant une nouvelle langue !

Publié par MamanMi

Bonjour, bonjour !!

Aujourd’hui, je viens vous parler de la mémoire…

Vous aussi elle vous joue des tours parfois ?

Vous savez qu’il est important de l’entraîner pour la soutenir tout au long de notre vie…

L’amnésie numérique ! Cela vous parle ?

En fait, de nos jours, nous confions aux outils technologiques tout ce dont nous pourrions nous souvenir par nous-mêmes, ce qui diminue effectivement notre capacité mnémotechnique.

En effet, il est constaté qu’une personne sur deux ne se souvient pas du numéro de téléphone de ses enfants, une sur trois ne se souvient même pas du numéro de téléphone de son ou sa partenaire… et je ne vous le cache pas, c’est tout à fait mon cas !

Entraîner au mieux notre capacité à nous souvenir

L’apprentissage des langues peut aider le cerveau à améliorer la concentration, ainsi que la mémoire, comme l’explique l’infographie « SOS mémoire : l’apprentissage des langues aide-t-il le cerveau ? » de Babbel, la première application d’apprentissage des langues au monde.

De l’aversion de Platon pour l’écriture, coupable de nous enlever une partie de notre mémoire, aux curiosités sur les polyglottes, ou encore le langage de l’espace, cette infographie est un voyage dans notre capacité à nous souvenir, et l’aide que peut apporter l’apprentissage d’une ou plusieurs langues.

Apprendre une nouvelle langue et entrainer sa mémoire

Des leçons courtes, une nouvelle routine, une répétition différée sont autant de conseils et de pratiques utiles pour aider sa mémoire non seulement avec la nouvelle langue, mais aussi dans toutes les situations de la vie quotidienne.

Comme le montre une étude suédoise : ceux qui suivent des cours de langue se souviennent même mieux du nom des personnes qu’ils viennent de rencontrer.

Alors, êtes vous prêts pour apprendre une nouvelle langue ?

Laquelle choisissez-vous ?

Je vous embrasse… à très bientôt !

Emilie

(en collaboration avec Maya)

Vie quotidienne : s’intéresser aux énergies propres

Publié par MamanMi

De nos jours, les énergies propres et renouvelables se développent de plus en plus partout dans le monde. Bien qu’elles ne représentent en France que 16,3 % de la consommation finale d’énergie, ce chiffre ne cesse d’augmenter depuis des années.

C’est pourquoi c’est le bon moment de s’y intéresser et faire en sorte de l’utiliser chez soi.

Pourquoi s’y intéresser ?

Bien que polluants, les combustibles fossiles gardent une place prépondérante dans le secteur de l’énergie. La nécessité des pays et des entreprises de se fournir en sources fiables et sûres font que le renouvelable s’en retrouve souvent délaissé, bien que de plus en plus mises en avant.

Possédant aujourd’hui de nombreux avantages, les énergies propres, ou énergies vertes, sont un investissement judicieux surtout sur la question écologique. Chaque année, elles deviennent d’ailleurs de plus en plus abordables, ce qui encourage les entreprises ainsi que les particuliers à investir dans ce type l’énergie.

Quelles sont les énergies propres ?

Il semble à première vue que l’énergie propre soit la même chose que le renouvelable. Cependant, cette dernière se définit comme étant produite sans que sa réserve ne soit limitée dans le temps. Elle produit une quantité limitée de polluants, mais n’est pas renouvelable, car elle est issue de ressources fossiles.

Il existe différents moyens de produire de l’énergie propre.

Par exemple, l’hydraulique, produite à partir de l’eau, est une source propre et représente 12,2 % de la production française. L’éolien représente, quant à lui, 8 % de la production en France. Il existe également l’énergie géothermique dépend, comme cette page l’explique, de l’extraction de la chaleur contenue dans le sol, et enfin, le solaire et la biomasse étant des énergies propres de plus en plus présentes en France.

Tout cela est très technique, je vous l’accorde, mais un fois assimilés tous ces concepts, vous n’aurez aucun mal à choisir l’énergie qui vous convient pour en bénéficier chez vous.

Sensibiliser les enfants au quotidien

Apprendre à économiser l’énergie et connaitre les différences, est une priorité pour les générations futures, car c’est dès l’enfance qu’il faut acquérir de bons réflexes écologiques afin de diminuer les dépenses énergétiques. C’est en éveillant leur conscience qu’ils intégreront de bonnes habitudes. C’est pourquoi, il faut dans un premier temps bien prendre le temps de leur expliquer les choses simplement et par étapes.

De manière ludique, nous pouvons les aider à identifier notre consommation et les impacts : par l’intermédiaire de jeux et de questions, il est facile de leur faire comprendre les conséquences des énergies, fossiles, non renouvelables et celles des énergies propres.

Alliés à cela, ils pourront apprendre la notion de gaspillage énergétique, l’épuisement des ressources naturelles, et la surconsommation de la population afin d’expliquer et de mettre en place de petits gestes quotidiens à mettre en place à la maison. L’important est de les sensibiliser sans les effrayer ou les angoisser sur le sujet, rester positif dans un cadre bienveillant est essentiel !

L’utilisation des énergies propres est un point important de notre consommation.

Elles représentent le futur et il est important de les mettre à profit le plus possible afin de réduire notre consommation d’énergies fossiles et notre impact sur la planète. Transmettons tout ce savoir à la génération suivante, car elle sera celle la plus impactée par nos actions d’aujourd’hui.

Qu’en pensez vous ? Je vous embrasse… à bientôt !!

Emilie

(en collaboration avec Maya)

3 raisons de protéger son téléphone avec une coque

Publié par MamanMi

Bonjour, bonjour !

J’espère que vous allez tous bien en ce début d’année 2022 (Bonne année !!!).

Aujourd’hui, on va parler protections pour votre téléphone portable : coque, film, étui…. et aussi pour vos tablettes : housse iPad…

Nous sommes tous concernés par ces produits du quotidien qui font entièrement parti de nos vies depuis quelques années !

Il me semble important de bien les protéger et nous allons voir pourquoi ensemble.

1ère raison = Ils coûtent chers !

Je ne vais rien t’apprendre… Un téléphone dernier cri avoisine facilement les 1000€ (voir plus !!).

C’est clairement un sacré budget ! Les opérateurs vous proposent souvent de belles offres mais les forfaits sont alors bien plus chers.

Pour ma part, j’achète mon téléphone à part et je prends un forfait très abordable chez Free. Du coup, je fais vraiment mon maximum pour protéger mon téléphone des chutes et dégâts éventuels

Il serait dommage de ne pas prendre soin de son appareil alors qu’il existe beaucoup d’accessoires pour le protéger.

2ème raison = Ils sont fragiles !

En effet, il est très courant de faire tomber son téléphone. J’avoue… ça m’est déjà arrivé plusieurs fois.

Petite anecdote au passage : mon premier téléphone, je l’ai eu quand je devais avoir 20 ans. C’était un Motorola. Je l’ai fait tombé en travaillant aux écuries avec mon papa et j’ai roulé dessus avec le tracteur… Figurez vous, qu’il n’a rien eu. Aucune fissure et il fonctionnait parfaitement 😉

C’est vrai que ce Motorola n’a plus rien à voir avec les téléphones de maintenant. De nos jours, les écrans des smartphones sont immenses et ils sont bien plus fragiles malheureusement !

3ème raison = Ils nous suivent partout !

Nous aimons avoir nos téléphones à porter de main, toujours auprès de nous.

Nous les glissons dans le sac à main, dans nos poches, dans nos cartables, dans les valises… bref ils sont traînés toute la journée pour nous suivre partout !

Vous savez que j’emmène même mon téléphone à cheval avec moi ? Tout d’abord pour des raisons de sécurité au cas où j’ai besoin d’appeler les secours mais aussi pour prendre des photos ou faire des vidéos. Dans ces cas là, je prends de gros risques de le faire tomber !

Les deux protections indispensables

Les coques de téléphone ou tablettes

Ils existent des coques pour toutes les marques, toutes les formes et tous les modèles d’appareil.

Vous avez aussi le choix entre des coques souples, des coques adaptées aux enfants, des coques avec étui, des coques personnalisées ou avec de beaux imprimés.

J’utilise au quotidien une coque avec un cordon qui me permet de le passer autour du cou et de ne pas le faire tomber 😉

Les protections d’écran

Absolument indispensables pour garder un écran sans rayures et le protéger en cas de chute accidentel ou de choc avec un autre objet. Ces films en plastique ou en verre trempé se collent très facilement et en quelques secondes sur l’écran.

Ils n’empêchent pas d’utiliser l’écran tactile bien évidemment.

Comment protégez vous vos appareils ? Vous utilisez une coque et un film pour l’écran ?

Je vous embrasse et vous dis à très bientôt…

Emilie

(Sponso)

Parents divorcés : comment gérer la garde alternée ?

Publié par MamanMi

Une semaine chez maman, une semaine chez papa.

C’est le rythme le plus courant pour les enfants dont les parents viennent de se séparer.

Et parce que c’est une épreuve difficile pour eux, il est nécessaire de réunir certaines conditions pour qu’ils vivent au mieux la coparentalité.

Voici quelques conseils pour réussir la garde alternée.

La proximité géographique

Inutile de s’éloigner à l’autre bout de la France après la séparation !

Cela risquerait d’impacter fortement votre enfant, qui serait contraint de subir de longs trajets pour venir vous voir. Le mieux consiste à s’installer dans la même commune, lorsque cela est possible.

Votre enfant pourra ainsi garder les mêmes copains et les mêmes repères, sans être complètement déboussolé.

Des habitudes communes

Il est conseillé que votre enfant garde les mêmes habitudes, qu’il soit chez papa ou maman. Par exemple, c’est mieux qu’il garde la même nounou.

Pour cela, vous trouverez les professionnels qu’il vous faut dans cette agence Kangourou Kids, qui se rendra une semaine chez papa et l’autre chez maman.

Idéal pour conserver les mêmes routines sans brusquer votre petit bout de chou.

Idem pour ses activités, s’il fait du sport ou bien un loisir. Il est essentiel que son emploi du temps ne soit pas trop modifié en raison de votre séparation.

Une bonne entente parentale

C’est la règle d’or pour gérer la coparentalité !

Si vous passez votre temps à vous chamailler, il y a fort à parier que cela aura un impact sur le moral de votre enfant. Or, ce n’est pas à lui de subir votre divorce.

Alors, plutôt que de faire de lui l’objet de votre conflit entre ex-conjoints, faites un réel effort et enterrez la hache de guerre (ou au moins, faites semblant).

Un calendrier souple

Vous auriez tort de compter les heures et être à cheval sur le calendrier de garde alternée.

En tant que parents, vous avez tous les deux envie d’être présents dans la vie de votre enfant, et vous êtes donc tenté de mettre en place un fonctionnement très carré. Toutefois, il est plus raisonnable d’écouter les besoins de votre enfant et d’assouplir votre emploi du temps en fonction de lui.

Faites des essais et voyez ce qui fonctionne le mieux pour vous et pour votre bout de chou. Et surtout, prévoyez du temps pour discuter entre parents et noter d’éventuels points d’amélioration.

Une chambre par maison

Il est primordial que votre enfant ait son espace à lui chez papa et chez maman.

Dès qu’il rentre de l’école, il pourra décompresser dans son cocon et y mettre ses jouets, ses vêtements et toutes ses affaires.

Si vous n’avez pas suffisamment d’espace chez vous, ce n’est pas grave, tentez au moins de lui créer un endroit où il se sente bien et où il puisse se retrouver seul dès qu’il en a besoin.

Je vous dis à très bientôt…. Emilie

J’ai abonné mes 3 enfants à des magazines jeunesse et je vous raconte tout !

Publié par MamanMi

Il y a presque 2 mois, je venais vous partager 5 conseils pour abonner votre ou vos enfants à des magazines.

Aujourd’hui, je voudrais vous partager mon retour plus personnel de maman sur les abonnements aux magazines pour enfant Viapresse que j’ai choisi pour mes 3 enfants âgés de 16 ans, 8 ans et 7 ans.

Je vous donnerai aussi leurs points de vue en tant que lecteurs évidemment 😉

Vincent (16 ans) est abonné à Sciences & Vie Junior

Abonné depuis plus de 2 ans à ce magazine Sciences & Vie Junior, mon ado a plaisir à le recevoir et le lire tous les mois.

Les sujets sont variés et correspondent à ces questions, à ces centres d’intérêt…

Fou de sciences, mon fils a trouvé avec ce magazine de quoi se détendre et apprendre mille choses sans aucune prise de tête…

Je pense lui offrir en cadeau, pour Noël, l’abonnement au magazine Guerre et Histoire, un sujet qui le passionne totalement… mais chuuut c’est un secret !

Depuis qu’il est petit, il a lu des magazines sur Winnie l’ourson, les chevaux, les animaux, les dinosaures et aussi des magazines en anglais…

J’aime qu’il continue de lire et de s’informer sur les sujets qu’il aime. Cela fonctionne car il apprécie toujours autant de recevoir son ou ses magazines à la maison pour les lire tranquillement, au calme, dans sa chambre.

Tinou (8 ans) est abonné à Tout Comprendre Junior

Tinou n’est pas toujours motivé pour la lecture. Il a donc fallu que je trouve vraiment un sujet qu’il aime. Avec lui, c’est beaucoup moins évident que son frère je dois avouer.

Il grandit et, en ce moment, se pose pas mal de questions sur la vie qui l’entoure. Mon choix s’est alors porté sur le magazine Tout Comprendre Junior.

Ce magazine lui apporte toutes les réponses aux questions qu’il peut se poser sur le quotidien, la science, les animaux, le sport, le corps, l’histoire…

Tinou adore lire les multiples pages de BD, faire les pages de jeux, détacher les fiches à collectionner, admirer les belles photos et lire les informations passionnantes !

Nénette (7 ans) est abonné au Journal de Mickey

Actuellement en CE1, Nénette sait lire mais elle a encore du mal à trouver du plaisir dans la lecture.

J’ai choisi le Journal de Mickey pour qu’elle puisse lire, chaque semaine, les bandes dessinées et aussi toutes les informations qui complètent le magazine.

Elle a beaucoup de plaisir à retrouver les personnages de la bande à Mickey : Donald, Daisy, Miss Tick, Piscou ou Géo Trouvetou mais aussi l’élève Ducobu, Les Petits Mythos, Les profs, Titeuf ou Boule & Bill…

Ce n’est pas pour rien que c’est le journal le plus lu des 7/14 ans depuis plus de 80 ans…

Nénette aime lire les 30 pages de BD et adore les pages de jeux, de blagues, de recettes et toutes les infos insolites et images drôles qu’elle aime partager avec nous.

Gros avantage, il arrive à la maison tous les mercredis et je peux vous assurer qu’elle l’attend avec impatience !

Un outil gratuit pour offrir le bon abonnement à Noël

Pour finir, je voudrais vous partager cet outil au top pour trouver le bon abonnement à offrir à vos proches que ce soit un adulte ou un enfant : le moteur à cadeau Viapresse pour des idées cadeaux d’abonnement magazine

Je vous partage aussi un très BON PLAN sur la boutique Viapresse :

Pour célébrer les fêtes de fin d’année, profitez de -12€ pour 2 abonnements et -20€ dès 3 abonnements. La remise est automatiquement appliquée si l’une des conditions est remplie.

Cette offre est valable sur les abonnements à durée déterminée, à partir de 15€ d’achat minimum, du 17 novembre au 31 décembre 2021 (hors Black Friday).

J’espère que ce retour d’expérience de maman vous aura plu et aura répondu à certaines de vos interrogations.

Je ne peux que vous conseillez d’offrir des abonnements à des magazines à vos enfants… Ils adoreront tellement recevoir, tout au long de l’année, un cadeau qui dure et qui leur apporte bien plus qu’un jouet en plastique ou qu’un jeu vidéo 😉

Je vous dis à très bientôt. Je vous embrasse !

Emilie