J’ai testé le rééquilibrage alimentaire

J’ai testé le rééquilibrage alimentaire avec Qilibri

Bonjour bonjour !

Comme vous le savez, je suis une femme ronde… J’ai des kilos en trop et j’essaye depuis des mois de prendre soin de moi et de mon corps.

Je ne suis pas une adepte des régimes car, depuis mon adolescence, j’en ai fait plusieurs et que c’est en grande partie à cause d’eux que j’ai des problèmes de poids.

Aujourd’hui, je viens vous parler d’un programme de rééquilibrage alimentaire que j’ai pu tester sur une semaine.

qilibri repas équilibré livré à domicile

Cela m’a permis d’en savoir un peu plus et de venir ici vous partager cette expérience.

Ce programme m’a été envoyé directement à la maison par la marque QILIBRI (anciennement Mon Panier Minceur).

Vous connaissez QILIBRI ?

QILIBRI est un programme sur mesure avec tous les repas de la semaine livrés à domicile… enfin 6 jours sur 7 puisque le 7ème jour reste une journée libre pour cuisiner comme bon nous semble ou manger ce que l’on désire (dans la limite du raisonnable bien entendu).

Le but de ce programme est de réapprendre à manger sainement en recevant toute l’alimentation nécessaire en toute simplicité et avec des produits savoureux.

En plus, un suivi téléphonique et par mail avec un diététicien est inclus dans le programme. Il partage de bons conseils et astuces pour atteindre son objectif le plus naturellement possible tout en reprenant de bonnes habitudes alimentaires.

Comment s’est déroulé le programme ?

Selon mes objectifs, un programme a été crée pour moi et m’a été livré directement chez moi avec mes 4 repas quotidien :

  • le petit déjeuner : 1 paquet de céréales, à compléter avec une boisson chaude, un produit laitier et un fruit frais
  • le déjeuner : 1 plat cuisiné et 1 compote, à compléter avec une entrée de crudités
  • la collation : des barres à la cacahuètes, à compléter d’un fruit frais
  • le dîner : de la soupe, 1 plat cuisiné, 1 carré de chocolat et 1 infusion, à compléter d’un fruit frais et un produit laitier si besoin

Tout se conserve à température ambiante, dans un endroit sec et frais

J’ai bénéficié d’un entretien téléphonique avec une diététicienne pendant 30 minutes. Elle m’a bien expliqué que le programme n’était pas restrictif, que je pouvais avoir quelques écarts et que je devais surtout écouter mes sensations de faim et de satiété.

Dans le colis, j’avais aussi un infuseur pour aromatiser mon eau et boire plus tout au long de la journée. J’aime bien cette idée !

La préparation des plats est un jeu d’enfant et tellement pratique pour les repas rapides au bureau… Les plats se réchauffent simplement au micro onde ou au bain marie si vous n’avez pas de micro onde à la maison, comme moi.

J’avoue que les soirs, en famille, c’était moins évident puisque je devais cuisiner pour ma famille et que moi, de mon coté, je mangeais ma soupe et mon plat. J’ai suivi les conseils de la diététicienne et choisi de la jolie vaisselle pour que cela soit moins compliqué.

Pourquoi ajouter des fruits, légumes et produits laitiers au programme ?

Cela m’a surpris, au départ, de devoir ajouter d’autres aliments au programme pour ma perte de poids.

Il faut savoir que les fruits et les légumes frais sont indispensables à notre bonne santé. Ils facilitent la digestion grâce aux fibres, protègent le cœur ainsi que les vaisseaux et réduisent même l’état anxieux et dépressif.

Les laitages apportent aussi des protéines et du calcium bon pour les os, les dents, les muscles et la perte de poids.

Et le sport ?

On le sait, le sport est une excellente combinaison avec le rééquilibrage alimentaire pour perdre du poids mais aussi pour se sentir mieux dans son corps et dans sa tête.

QILIBRI propose avec son programme un planning sportif qui sera adapté à vos capacités physiques pour éviter toute blessure. Je n’ai pas pu tester ces séances de sport malheureusement…

De mon coté, je continue mes séances de Yoga et Pilates au minimum 3 fois par semaines, à la maison, avec des vidéos ou applications mobiles. Aussi, je pratique l’équitation une fois par semaine si tout va bien.

Les résultats ?

6 jours, c’est passé vraiment très vite !

J’ai suivi les conseils de la diététicienne et le programme prévu sans trop de difficulté. J’ai apprécié les plats cuisinés (enfin pas tous… mais bon c’est une question de gout personnel) et je n’ai pas eu de sensation de faim entre les repas.

Je suis satisfaite car j’ai perdu 1.200 kg et j’ai surtout perdu des centimètres au niveau du ventre et des cuisses !

Ce programme est vraiment motivant.

Il est un excellent moyen pour se lancer si l’on veut se sentir enfin mieux dans son corps. Je ne parle pas de maigrir mais vraiment de réapprendre à manger mieux, à savoir évaluer ses besoins selon ses sensations, à écouter son corps et ce qui lui fait du bien.

Cependant, je préfère largement passer un peu de temps en cuisine et savourer des petits plats frais avec de bons produits locaux et de saison mais ce programme est parfait pour toutes celles et ceux qui n’ont que peu de temps pour cuisiner ou n’aime pas ça.

Vous souhaitez surement connaitre les tarifs pour ce programme.

Ils sont dégressif :
1 mois : 429€
• 2 mois : 379€ / mois
• 4 mois : 349€ / mois
• 1 semaine : 149€

🍉 🍉 🍉 🍉

J’espère que ce retour d’expérience vous aura plu.

Si vous avez des questions, vous pouvez les poser en commentaire.

Pour en savoir plus sur QILIBRI, je vous propose d’aller découvrir plus en détail leur programme et leurs offres du moment directement sur leur site : programme QILIBRI

Je vous dis à très bientôt !

Emilie

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occuper les enfants chasse au trésor maman mi olalaboutique

Occuper les enfants avec une chasse au trésor !

C’est parti pour deux mois de vacances, les grandes vacances d’été…

Cette année, nous n’avons pas la possibilité de mettre Tinou et Nénette au centre de loisirs alors je suis à la recherche de bonnes idées pour les occuper.

J’ai été contacté par Olala Boutique pour tester leur chasse au trésor et je me suis dit que ce serait une chouette idée d’activité à faire à la maison.

Olala Boutique, vous connaissez ?

Ils fabriquent des articles de puériculture et plus précisément des veilleuses pour les enfants.

Leurs créations sont faites pour faciliter le quotidien des parents et mettent l’accent sur :

  • la qualité des matières,
  • le soin apporté au design et à la fabrication,
  • la durabilité,
  • le respect des normes
  • et le coté ludique de chaque objet.

Depuis peu, Olala Boutique propose aussi des chasses au trésor à utiliser à l’intérieur ou l’extérieur de la maison pour les enfants âgés de 4 à 12 ans.

Le coffret Chasse au trésor !

Directement sur le site Little Big Quest de Olalaboutique, on peut choisir le thème, selon l’âge des enfants, et imprimer directement les PDF.

Chaque kit comprend :

  • une histoire originale et unique
  • des invitations et diplômes
  • le scénario détaillé avec le déroulé pour aider les parents à tout organiser
  • des jeux, énigmes et défis
  • des indices pour les cachettes
  • et des tutoriels pour les recettes ou activités.

Divers chasses aux trésors sont proposées aux enfants de :

  • 4 à 6 ans, pour les enfants qui ne savent pas encore lire : une chasse au cristal perdu et un champignon magique
  • 6 à 8 ans, pour les enfants qui commencent à lire et écrire : trois chasses pour aider Chloé la girafe, Erwoin le pingouin et Céléstébane gardien des eaux et de la nature
  • 8 à 10 ans, pour les enfants qui savent bien lire et écrire : trois chasses avec un espion, un corsaire et une partition perdue
  • 10 à 12 ans, pour les petits ados en quête d’aventure : une chasse avec Anna la sorcière et une autre avec Louis XIV en personne.

Aussi, il existe deux façons de se procurer une chasse au trésor :

☁ La chasse au trésor ☁

Une fois les PDF téléchargés et imprimés, le matériel préparé et les indices cachés…. la chasse peut commencer !

Le grand avantage des chasses aux trésors d’Olala Boutique est qu’elles ne demandent que peu de matériel et peu d’organisation.

J’ai choisi le thème « Le cristal perdu » pour que Nénette, qui a 5 ans et demie et ne sait pas lire, puisse jouer avec son frère de 7 ans.

Au départ, je dois leur lire une lettre envoyée par les nuages qui leur annoncent que le cristal sacré a été volé !

Ils sont invités à se rendre à la forêt des nuages mais avant ils doivent passer par le portail de la sagesse en répondant à deux énigmes.

La première énigme est une devinette qui les conduit dans une chambre pour trouver la seconde énigme, caché sous une peluche.

Cette seconde énigme est un message codé qui les conduira, cette fois ci, à la forêt des nuages.

La forêt des nuages est un lieu que j’ai choisi et préparé au préalable : notre salon.

J’ai caché les bouts du cristal dans toute la pièce. Ils doivent les retrouver, les assembler et les recoller sur une feuille… et tout cela, sans faire de bruit pour ne pas réveiller les grands pères nuages !

maman mi blog

Je peux alors leur lire le message de remerciement écrit sur le cristal qui annonce aussi l’activité de récompense : la création de nuage en papier.

Ainsi, j’ai préparé pour chaque enfant trois gabarits de nuages sur du papier assez épais qu’il vont pouvoir colorier et décorer comme il le souhaite.

maman mi blog

Enfin, nous les assemblons pour former des mobiles nuages à accrocher dans leurs chambres.

Ce que j’en ai pensé 😏

Clairement, j’ai adoré la simplicité de préparation de la chasse au trésor.

Les enfants se sont amusés pendant plus d’1 heure et ont vraiment adoré la petite aventure. Ils étaient attentifs et curieux de connaitre la suite.

La petite activité finale était bien en adéquation avec l’histoire et parfaitement adapté à l’âge préconisé.

La prochaine fois, je vais essayer une chasse au trésor pour les 6/8 ans. Je suis certaine que cela va leur plaire encore plus !

C’est une très bonne idée pour occuper les enfants lors d’un anniversaire ou pour une soirée pyjama ou encore pour les vacances entre cousins ou copains.

Les chasses au trésor sont vendus 19.95€. Ce qui me semble correct vu que tout est imaginé, dessiné, crée et imprimable directement depuis le site. Olala Boutique étudie une version papier, donc déjà imprimé, avec des accessoires également pour 30€. Ce serait une bonne idée également.

💰 BONUS 💰

J’organise un concours du 3 au 10 juillet pour vous offrir une chasse au trésor Olala Boutique au choix.

concours olalaboutique mamanmi chasse au trésor

Allez vite tenter votre chance sur ma page Facebook et mon compte Instagram (vous avez les liens sur le blog).

Bonne chance et à très bientôt !

Emilie

menus de la semaine-maman mi-blog

Mes menus de la semaine #26

Bonjour Bonjour !!

J’espère que vous allez tous bien 🙂 ici, tout va bien…

On démarre la toute dernière semaine d’école pour Tinou et Nénette. Cette année scolaire sera passée tellement vite avec tous ces événements. Maintenant, va falloir les occuper pendant 2 mois (pas de centre aéré cette année dans notre commune… trop dommage car ils adorent y aller !)

En attendant, voici mes menus de la semaine avec la liste des 14 repas que j’ai prévu. N’hésitez pas à piocher des idées, c’est fait pour ! Jetez un œil aux menus précédents  pour avoir encore plus d’idées.

Concernant mon budget « courses » cette semaine, j’ai commandé :

  • à la boulangerie-pâtisserie (11€)
  • au primeur (57€)
  • un drive à Leclerc (61€)

pour un total de 129 € ! (YOUPI, j’arrive enfin à réduire le budget course… )

Voici nos 14 repas de la semaine :

  1. Concombre et Spaghettis bolognaise
  2. Quiche jambon courgettes (les 1ères du jardin !!) avec de la salade et des noix
  3. Tomates cerises, Escalopes de dinde à la crème avec des champignons de Paris et du riz
  4. Melon, Cuisses de dinde rôti au four avec des haricots verts (du jardin aussi !!)
  5. Gnocchis à la crème de soja et aux épinards
  6. Avocats vinaigrette, Nuggets de poulet et petits pois carottes
  7. Melon, Pizzas maison et salade verte
  8. Barbecue (merguez et saucisses) avec salade de tomates et salade verte
  9. Eggs muffins avec des frites de patates douces et de la salade
  10. Concombre, Croque Mcdo maison avec des haricots blancs à la tomate
  11. Avocats vinaigrette, Pâtes, jambon et emmental
  12. Tarte à la tomate et à la moutarde avec de la salade
  13. Purée de pommes de terre avec des Knackis
  14. Cake au jambon avec des tomates cerises et des concombres

Nos desserts, déjeuners et goûters :

Photo de Pixabay sur Pexels.com
  • yaourts nature et fromages blanc
  • Fruits de saison Juin/juillet: fraises, framboises, bananes, abricots, cerises, melons, myrtilles, nectarines, pastèques, pèches
  • compote et salade de fruits
  • crêpes, gaufres

Je vous souhaite une excellente semaine.

Prenez soin de vous !!

Emilie

recette frites patates douces de Maman Mi

Recette des Frites de Patates douces !

Bonjour !

Très souvent, si ce n’est pas toutes les semaines, je prévois des frites de patates douces dans mes menus de la semaine.

Vous me direz « ohlala c’est pas bien, c’est gras gniagniagnia ! » et bien figurez vous que NON mes frites sont peu grasses, digestes et pleines de bons nutriments (fibres, vitamine A, B6, B9, C, cuivre et manganèse).

En plus, vous allez voir, c’est vraiment pas compliqué et délicieux…

Ingrédients pour 4 personnes :

  • 2 belles patates douces
  • 2 c. à soupe d’huile d’olive
  • 1 c. à soupe de paprika (et 1 c. à soupe de curcuma, si vous en avez)
  • 1 c. à café d’herbes de Provence ou un mélange d’herbes aromatiques de votre choix
  • sel et poivre

La Recette :

Préchauffer le four à 210°.

Éplucher (prenez un bon économe car la peau est raide) puis laver les patates douces.

Couper les patates douces en frites pas trop épaisse, ni trop fines ! (Attention les doigts, c’est costaud une patate douce)

Mettez les frites dans un saladier.

Ajoutez l’huile d’olive, le paprika, curcuma, herbes de Provence, une pincée de sel, un tour de moulin de poivre puis mélangez bien pour que toutes les frites soient bien enrobées par la marinade.

Préparez votre grille du four avec du papier sulfurisé puis déposez les frites, sans qu’elles ne se chevauchent et pas trop serrées.

Enfournez à mi hauteur entre 20 et 30 min (il faut surveiller car cela dépend de la taille des frites !).

Une fois bien croustillantes, sortez les du four, remettez les dans votre saladier et dégustez !

Bon appétit !!

Emilie

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Mes menus de la semaine #25

Bonjour Bonjour !!

Nous sommes le 22 juin et enfin en été 🙂 J’espère que tout va bien chez vous !

Ici, l’école continue pour Tinou en CP mais Nénette est partie quelques jours à la mer avec mes beaux parents. Mon grand a fini son année de 3ème et profite d’un peu de calme à la maison.

Pour ma part, je vais pouvoir travailler au maximum cette semaine pour tenter de prendre quelques jours de vacances cet été. J’en aurai bien besoin !

En attendant, voici donc mes menus de la semaine avec la liste des 14 repas que j’ai prévu. N’hésitez pas à piocher des idées, c’est fait pour ! Jetez un œil aux menus précédents  pour avoir encore plus d’idées.

Concernant mon budget « courses » cette semaine, j’ai commandé :

  • à la boulangerie-pâtisserie (15€)
  • au primeur (40€)
  • un drive à Leclerc (98€)

pour un total de 153 € !

Voici nos 14 repas de la semaine :

  1. Burgers maison avec des frites de patates douces au paprika au four
  2. Tomates cerises, poissons panés et riz basmati
  3. Gnocchis à la crème avec des épinards
  4. Concombre, cuisses de poulet et purée de pommes de terre
  5. Escalopes de poulet au curcuma avec des petits pois et carottes
  6. Salade composée (betteraves rouges, choux blanc, carottes, avocats, mais, thon)
  7. Melon, steaks de bœuf et haricots verts
  8. Concombre, pavés de saumon et des pommes de terre au four
  9. Tomates cerises, cordons bleus de poulet et des haricots beurre persillés
  10. Concombre, nuggets végé avec des pâtes
  11. Taboulé, mems au poulet avec de la salade verte
  12. Pizzas maison (coulis de tomate, jambon et emmental) avec de la salade
  13. Eggs muffins bacon avec des haricots blancs à la tomate
  14. Apéro dînatoire (chips, tomates cerises, concombre, saucisson, pâté en croûte, carottes, …)

Nos desserts, déjeuners et goûters :

  • yaourts nature et fromages blanc
  • Fruits de saison JUIN : fraises, framboises, bananes, abricots, cerises, melons, myrtilles, nectarines, pastèques, pèches
  • compote et salade de fruits
  • gâteau au chocolat et cookies

Je vous souhaite une excellente semaine et aussi une bonne reprise à l’école pour les enfants concernés.

Prenez soin de vous !!

Emilie

Ma protection solaire

Ma protection solaire pour cet été 2020 !

Bonjour bonjour !

L’été approche, doucement mais surement, et le soleil va revenir réchauffer nos corps.

Chaque année, je choisi une nouvelle protection solaire pour mes enfants mais aussi pour moi et mon chéri.

Cette année, mon choix s’est posé sur la gamme ANTHELIOS de la marque La Roche Posay.

Cette marque, vous la connaissez certainement tous et peut être connaissez vous aussi cette gamme qui est spécialement recommandée par les dermatologues pour les peaux sensibles.

Pour les adultes, j’ai choisi le Spray Invisible SPF 50+

Il protège efficacement des UVA et des UVB tout en étant résistant à l’eau (3 bains de 20 minutes), au sable, aux frottements, à la transpiration mais qui reste respectueux du milieu marin.

A l’application, une couche fine, légère et non grasse se forme sur la peau.

J’apprécie particulièrement qu’il s’utilise sur le corps et le visage, son parfum doux et estivale et sa texture fraîche.

Pour les enfants, j’ai choisi le Spray Dermo-Pédiatrique Invisible SPF50 +

Comme notre spray pour adultes, celui ci offre une excellente protection contre les UVA et UVB. Il est encore plus résistant à l’eau (4 bains de 20 minutes) et résiste aussi aux frottements et aux jeux dans le sable.

L’application est facile et rapide. La peau ne reste pas blanche, ni grasse. Le parfum est moins prononcé que celle pour adulte mais il reste agréable.

La gamme ANTHELIOS a de nombreux avantages :

  • forte protection solaire contre les UVB et UVA
  • grande résistance à l’eau, aux frottements et au sable
  • parfum doux et estivale
  • application facile
  • 100% respectueuse du milieu marin
  • flacon 100% recyclable

Nous sommes près pour prendre le soleil… Il faudrait juste qu’il décide de se pointer maintenant !!

Vous attendez le soleil vous aussi ? Vous avez tout prévu ?

Je vous dis à très bientôt ! Prenez soin de vous…

Emilie

(Produits offerts par La Roche Posay)

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Mes menus de la semaine #24

Bonjour Bonjour !!

Nous sommes le 15 juin… l’été s’approche et pourtant la météo n’est pas très estival ces derniers jours !

Cette semaine, mon organisation familiale va être chamboulée…. Mon chéri va être hospitalisé quelques jours à partir de demain. Mes petits seront à l’école, mon grand va m’aider à a maison et mercredi matin je devrais faire garder les enfants car j’ai un rendez vous à la clinique.

Bref, j’ai tout de même prévu des repas pour la semaine mais vous comprendrez que je ne vais pas passer mon temps en cuisine alors ça va être ultra rapide et simple.

Voici donc mes menus de la semaine avec la liste des 14 repas que j’ai prévu. N’hésitez pas à piocher des idées, c’est fait pour ! Jetez un œil aux menus précédents  pour avoir encore plus d’idées.

Concernant mon budget « courses » cette semaine, j’ai commandé :

  • à la boulangerie-pâtisserie (18€)
  • au primeur (40€)
  • un drive à Leclerc (129€)

pour un total de 187 € !

Voici nos 14 repas de la semaine :

  1. Filets de poulet au curcuma avec haricots verts
  2. Saucisses et merguez au Barbecue avec des chips, tomates cerises et bâtonnets de carottes
  3. Melon, Cuisses de poulet au four avec des pâtes
  4. Concombre, Poissons panés avec du riz basmati
  5. Escalopes de dinde à la crème avec des champignons de Paris et de la semoule
  6. Melon, Spaghettis à la sauce tomate
  7. Tomates cerises, Burger maison avec des frites au four
  8. Tarte à la tomate/moutarde avec de la salade
  9. Nuggets de poulet avec salade de betteraves rouges, mais et mâche
  10. Asperges vinaigrette, Pizzas maison avec de la salade
  11. Pavés de saumon avec une purée de pommes de terre
  12. Saucisses knacki avec des pâtes
  13. Cordons bleus et petits pois carottes
  14. Concombre, Gnocchis avec du jambon blanc

Nos desserts, déjeuners et goûters :

  • yaourts natures et aux fruits
  • Fruits de saison JUIN : fraises, framboises, bananes, abricots, cerises, melons, myrtilles, nectarines, pastèques, pèches
  • compote, salade de fruits, verrines avec mascarpone et spéculoos
  • gâteau au chocolat, cookies, muffins, gaufres, brioche

Je vous souhaite une excellente semaine. Prenez soin de vous !!

Emilie

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Mes menus de la semaine #23

Bonjour Bonjour !!

Nous voilà, déjà le lundi 8 juin ! Les grandes vacances d’été débutent dans 4 semaines… c’est dingue.

On démarre cette nouvelle semaine avec une météo pas terrible… Orage et pluie sont prévus mais j’espère que nous verrons un peu le soleil quand même. Cette semaine, les petits sont à l’école et mangent à la cantine 4 jours… ça va me laisser souffler un peu !

Comme tous les lundis, je viens vous partager mes menus de la semaine avec la liste des 14 repas que j’ai prévu pour ma famille de 5 personnes.

N’hésitez pas à piocher des idées, c’est fait pour ! Jetez un œil aux menus précédents  pour avoir encore plus d’idées.

Concernant mon budget « courses » cette semaine, j’ai commandé :

  • à la boulangerie-pâtisserie (21€)
  • au primeur (50€)
  • un panier Kitchen Daily (120€) dont je vous reparlerai bientôt 😉

pour un total de 191 € !

Voici nos 14 repas de la semaine :

Photo de Daria Shevtsova sur Pexels.com
  1. Tajine de poulet avec de la semoule
  2. Parmentier de carottes et de canard confit
  3. Escalopes de veau avec des tagliatelles sauce citron romarin et de la mâche
  4. Burger maison avec des frites de pommes de terre et de patates douces au four
  5. Filets de cabillaud avec du riz et une salade d’orange, menthe et coriandre
  6. Avocats vinaigrette et Dhal de lentilles corail
  7. Fusilli aux tomates séchées, ricotta et épinards
  8. Veloutés de tomates et mangues avec de la crème au thym
  9. Tomates cerises, Pizzas maison (coulis de tomate, jambon et emmental) avec de la salade
  10. Concombre et tarte au thon, à la tomate et moutarde
  11. Filets de poulet, sauce crème au curry avec des haricots verts
  12. Escalopes de dinde grillées avec des petits pois et des carottes
  13. Croque McDo maison avec des potatoes au four, des tomates cerises et du concombre
  14. Salade composées avec du mais, betteraves rouges, œufs durs, graines de courge et dés de jambon

Nos desserts, déjeuners et goûters :

Photo de Trang Doan sur Pexels.com
  • yaourts natures, aux fruits et fromages blancs
  • Fruits de saison JUIN : fraises, framboises, bananes, abricots, cerises, melons, myrtilles, nectarines, pastèques, pèches
  • compote, salade de fruits, verrines avec mascarpone et spéculoos
  • gâteau au chocolat, cookies, muffins, gaufres, brioche

Je vous souhaite une excellente semaine. Prenez soin de vous !!

Emilie

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Mes menus de la semaine #22

Nous sommes lundi 1er JUIN ! Les semaines passent à une allure folle, vous trouvez pas ?

Aujourd’hui, c’est férié pour la plupart d’entre vous alors j’espère que vous en avez bien profité pour recharger les batteries ! Moi, j’ai fait beaucoup de ménage, été visité mes chevaux et tout préparé pour le retour à l’école de Tinou et Nénette.

Comme tous les lundis, je viens vous partager mes menus de la semaine avec la liste des 14 repas que j’ai prévu pour ma famille de 5 personnes, que je fais chaque semaine pour mieux m’organiser.

N’hésitez pas à piocher des idées, c’est fait pour ! Jetez un œil aux menus précédents  pour avoir encore plus d’idées.

Concernant mon budget « courses » cette semaine, j’ai commandé :

  • au Drive (120€)
  • à la boulangerie-pâtisserie (22€)

pour un total de 142 € ! J’irai chercher quelques produits frais au marché en complément 😉

Voici nos 14 repas de la semaine :

Photo de Foodie Factor sur Pexels.com
  1. Tomates cerises, filets de poulet au curcuma et frites au four
  2. Cordons bleus, petits pois, carottes et pâtes
  3. Cuisses de poulet et pommes de terre vapeur
  4. Radis à croquer, Poulet rôti et haricots verts
  5. Concombre, Burger maison, frites de patates douces au paprika
  6. Mais et betteraves rouges, Farfalles avec jambon et emmental
  7. Quiche lorraine et salade verte du jardin
  8. Truite fumée, pain de mie toasté et œufs à la coque
  9. Escalopes de dinde avec du riz et des brocolis
  10. Filets de colin avec du riz basmati
  11. Cake au thon et salade verte du jardin
  12. Saucisses et merguez au barbecue, concombres et tomates cerises
  13. Pilons de poulet au miel avec des pommes dauphines
  14. Carottes râpées, omelette aux herbes et pommes de terre au four.

Nos desserts, déjeuners et goûters :

Photo de Trang Doan sur Pexels.com
  • yaourts natures, aux fruits et fromages blancs
  • Fruits de saison JUIN : fraises, framboises, bananes, abricots, cerises, melons, myrtilles, nectarines, pastèques, pèches
  • compote, salade de fruits, verrines avec mascarpone et spéculoos
  • cookies, muffins, gaufres, brioche

Je vous souhaite une excellente semaine. Prenez soin de vous !!

Emilie

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Mes menus de la semaine #21

Nous sommes lundi 25 mai 2020… j’espère que vous allez tous bien et que vous avez bien profité du long weekend de l’Ascension !

On attaque la semaine avec l’école à la maison pour les enfants et toute l’organisation pour que tout roule au mieux… et c’est loin d’être évident.

Comme tous les lundis, je viens vous partager mes menus de la semaine avec la liste des 14 repas que j’ai prévu pour ma famille de 5 personnes, que je fais chaque semaine pour mieux m’organiser.

N’hésitez pas à piocher des idées, c’est fait pour ! Jetez un œil aux menus précédents  pour avoir encore plus d’idées.

Concernant mon budget « courses » cette semaine, j’ai commandé :

  • chez le primeur (60€)
  • chez le boucher (80€)
  • au Drive (90€)

pour un total de 230 € 

Voici nos 14 repas de la semaine :

Photo de Valeria Boltneva sur Pexels.com
  1. Radis à croquer, lasagnes maison et salade verte
  2. Tomates cerises, cuisses de poulet et semoule
  3. Concombre, Pavés de saumon grillés et riz basmati
  4. Cordons bleus et haricots verts
  5. Barbecue (saucisses, merguez) avec des chips, tomates cerises et concombre
  6. Steak grillés et frites de patates douces au paprika au four
  7. Poulet rôti et purée de pommes de terre maison
  8. Escalopes de dinde à la crème et pâtes torti complètes
  9. Cuisses de dinde à la moutarde et carottes vapeur
  10. Avocats, mais, salade et œufs à la coque
  11. Omelette au jambon et emmental avec une salade verte
  12. Croque monsieur et concombre
  13. Tomates cerises, Burger maison et frites au four
  14. Spaghettis à la sauce tomate

Nos desserts, déjeuners et goûters :

Photo de Pixabay sur Pexels.com
  • yaourts natures, fromages blancs et yaourts aux fruits
  • Fruits de saison MAI : fraise, kiwi, pomme, poire, orange, rhubarbe et banane
  • cerises, abricots, melon, framboises….
  • Compotes et salade de fruits
  • Gâteau au chocolat
  • Cookies
  • Crêpes

Je vous souhaite une excellente semaine. Prenez soin de vous !!

Emilie