sommeil automne hiver

Habitudes de sommeil saines pour affronter l’automne et l’hiver en pleine forme


Bonjour et… Bienvenue au mois de Novembre !!!

À l’approche de l’automne et de l’hiver, nos habitudes de sommeil peuvent être facilement perturbées par les journées qui raccourcissent et les températures qui baissent. Fini les siestes dans votre hamac avec support sous les doux rayons du soleil…

Se réveiller en se sentant reposé semble parfois être un défi insurmontable, surtout lorsque l’obscurité s’installe tôt et que le froid nous invite à rester sous la couette. Pourtant, un sommeil de qualité est crucial pour notre système immunitaire, notre état d’esprit, et notre énergie quotidienne.

Alors, comment adapter nos routines pour affronter ces saisons en pleine forme ?

Nous savons tous que « dormir comme un bébé » est synonyme de repos et de détente. Cependant, pendant les mois froids, plusieurs facteurs comme le manque de lumière solaire et les variations de température peuvent perturber notre « horloge interne », rendant plus difficile l’endormissement ou le réveil. Ces défis saisonniers ne sont pas à prendre à la légère, car des études montrent une corrélation directe entre la qualité du sommeil et la santé mentale et physique.

L’automne et l’hiver apportent avec eux non seulement des paysages pittoresques et des moments de convivialité, mais aussi des défis pour notre sommeil. La réduction de l’exposition à la lumière du jour peut influencer la production de mélatonine, l’hormone qui régule le sommeil, tandis que les températures plus basses peuvent parfois rendre notre environnement de sommeil inconfortable.

Pourquoi le sommeil est-il plus important en automne et en hiver ?

Comprendre et adapter nos habitudes de sommeil à mesure que les saisons changent est essentiel pour maintenir une bonne santé et un bien-être mental. S’attaquer aux obstacles spécifiques que présentent l’automne et l’hiver nécessite une approche informée et proactive.

L’importance du sommeil pour la santé globale

Le sommeil n’est pas seulement un refuge contre le froid, c’est un élément fondamental de notre santé. Il influence tout, de notre capacité à combattre les infections jusqu’à notre humeur et notre performance cognitive. Des études démontrent même un lien entre un sommeil insuffisant et un risque accru de maladies chroniques, comme le diabète et les maladies cardiaques.

Défis du sommeil pendant les mois froids

Cependant, atteindre le nirvana du sommeil n’est pas toujours simple, surtout avec l’arrivée du froid. Les jours raccourcissent, et notre corps doit s’adapter à moins de lumière naturelle, ce qui peut perturber notre rythme circadien, aussi connu sous le nom d’horloge biologique. Décryptons ces défis pour mieux les surmonter.

Le mystère de la mélatonine : pourquoi sommes nous plus somnolents quand il fait froid ?

Au fur et à mesure que les jours raccourcissent et que les températures chutent, comprendre les mécanismes sous-jacents de notre sommeil est essentiel. L’une des clés est la mélatonine, souvent appelée « hormone du sommeil », qui joue un rôle crucial dans la régulation de nos cycles veille-sommeil. De plus, notre environnement de sommeil, affecté par le froid, nécessite également notre attention pour garantir un repos optimal.

La science de la mélatonine et la lumière du jour

La mélatonine, souvent appelée « hormone du sommeil », répond principalement à la lumière et à l’obscurité. Durant l’automne et l’hiver, les jours se font plus courts et la production de mélatonine change, ce qui peut expliquer pourquoi beaucoup d’entre nous se sentent plus fatigués. C’est la réaction naturelle du corps à ce manque de lumière, une invitation biologique à ralentir.

Comment la baisse des températures affecte-t-elle notre horloge biologique ?

Outre la lumière, la baisse des températures joue un rôle. Notre corps se refroidit naturellement pour se préparer au sommeil, donc quand il fait froid dehors, cela peut signaler à notre corps qu’il est temps de se reposer. Cependant, cela peut aussi signifier que nous sommes enclins à somnoler plus que nécessaire, perturbant notre routine normale de sommeil.

Optimisation de votre environnement de sommeil : le nid douillet parfait

La création d’un environnement propice au sommeil est essentielle pendant les mois les plus froids. Quelques ajustements dans votre chambre peuvent faire une grande différence dans la qualité de votre sommeil.

La température idéale pour le sommeil réparateur

Il n’y a pas de « one-size-fits-all » quand il s’agit de la température de sommeil idéale, mais la plupart des experts s’accordent à dire que légèrement frais est préférable. La National Sleep Foundation recommande une chambre autour de 18-19 degrés Celsius pour un sommeil optimal. Une chambre trop chaude ou trop froide peut entraîner un sommeil agité, perturbant le précieux cycle REM (Rapid Eye Movement).

Les bienfaits insoupçonnés d’un humidificateur durant l’hiver

L’hiver apporte souvent un air sec, qui peut irriter vos voies respiratoires, rendant le sommeil plus difficile. Un humidificateur peut être une bouée de sauvetage. En ajoutant de l’humidité à l’air, il aide à soulager la sécheresse de la gorge et du nez. De plus, certaines recherches ont montré que maintenir une humidité relative dans votre maison entre 40-60 % peut aider à inhiber la survie et la transmission de virus, comme celui de la grippe.

Alimentation et sommeil : les aliments à privilégier pour des nuits sereines

Une alimentation équilibrée ne se reflète pas uniquement sur notre silhouette, mais aussi sur la qualité de notre sommeil. L’automne et l’hiver nous confrontent à des envies de nourriture plus riche, mais certains choix peuvent grandement influencer nos nuits.

Les nutriments favorisant le sommeil

Les aliments riches en magnésium, calcium, et vitamine B6 peuvent favoriser un meilleur sommeil. Par exemple, les amandes sont connues pour leurs taux élevés de magnésium, tandis que les produits laitiers, riches en calcium, aident le cerveau à utiliser le tryptophane pour fabriquer la mélatonine. Les poissons gras, comme le saumon, sont excellents pour la vitamine B6. Intégrer ces aliments dans votre dîner peut aider à préparer votre corps pour un sommeil réparateur.

Les tisanes, vos alliées contre l’insomnie hivernale

Les tisanes sont bien plus qu’une boisson chaude réconfortante. Des infusions comme la camomille ou la valériane sont reconnues pour leurs propriétés relaxantes et peuvent agir comme un doux somnifère naturel, facilitant la transition vers le sommeil.

La routine ultime avant de dormir pour un sommeil de qualité

Instaurer une routine avant de dormir est un signal pour votre corps que le moment de se reposer approche. C’est particulièrement important durant les mois froids, où la tombée de la nuit plus précoce peut perturber nos horloges internes.

Pratiques de relaxation pour dire adieu au stress de la journée

Techniques de respiration, yoga doux, méditation, ou même la lecture, peuvent contribuer à détendre l’esprit. Des études ont montré que ces activités réduisent le niveau de cortisol, l’hormone du stress, facilitant ainsi l’endormissement.

Déconnexion digitale : éteindre pour mieux s’éteindre

La lumière bleue émise par les écrans inhibe la production de mélatonine. Un effort conscient pour limiter l’exposition aux écrans au moins une heure avant de dormir peut améliorer significativement la qualité du sommeil. Ceci est soutenu par diverses recherches indiquant que la déconnexion digitale améliore le sommeil profond.

Garder le rythme : l’importance de la constance dans les habitudes de sommeil

Même durant les longues nuits d’hiver, maintenir une régularité dans nos heures de coucher et de lever renforce notre horloge biologique, un élément crucial pour la santé.

Pourquoi est-il crucial de résister à l’hibernation ?

Si l’envie de dormir plus pendant les mois froids est naturelle, trop d’heures passées au lit peuvent en réalité perturber votre rythme de sommeil normal et affecter votre humeur et votre énergie. Les experts en sommeil recommandent de résister à l’envie de « hiberner » et de s’en tenir à une routine stable.

Les effets surprenants du changement d’heure

Le changement d’heure, bien que d’une heure seulement, peut sérieusement perturber notre rythme circadien. Des études ont relevé une incidence accrue de problèmes de santé et de troubles du sommeil suite à ces changements. Garder une routine cohérente avant et après ce changement peut aider à atténuer ces effets.

Affronter l’automne et l’hiver en pleine forme requiert une approche holistique. Votre alimentation, votre routine avant de dormir, et la constance de vos habitudes de sommeil sont tous des facteurs que vous pouvez contrôler pour améliorer la qualité de votre repos. Comprendre et mettre en œuvre ces conseils peut faire la différence entre sombrer dans la léthargie hivernale et vivre ces saisons avec énergie et bonne santé.

Comment préparez vous votre sommeil en automne et hiver ?

Prenez soin de vous surtout !

Emilie

halloween 2023 activtés

Activités sur le thème d’Halloween pour occuper les enfants

Bonjour, Bonjour !

Pour faire suite à mon article sur les origines mystérieuses d’ Halloween, je viens vous partager quelques bonnes idées d’activités d’Halloween pour occuper les enfants pendant les vacances.

Des coloriages d’Halloween

Classique vous me direz !

En effet, je vous l’accorde… mais cette activité reste simple et accessible à toutes les familles. Colorier plait beaucoup aux enfants dés 2 ans ! (et même aux adultes d’ailleurs).

Il existe des coloriages magiques d’Halloween simple mais aussi d’autres avec des codes couleur, des additions, multiplications, ou encore avec des formes.

On retrouve tous les personnages et symboles à colorier : sorcière, vampire, citrouille, château hanté, loup garou, araignée, fantôme,

Vous trouverez beaucoup de modèles à imprimer ou encore des cahiers de coloriages dans toutes les boutiques culturelles.

Des activités manuelles d’Halloween

Lors de la fête d’Halloween, on décore la maison et on se déguise !

Pour les enfants, c’est encore mieux quand ils bricolent eux-mêmes une partie de leur déguisement et qu’ils créent, de leurs propres mains, une décoration effrayante.

Pour les déguisements, vous trouverez des masques monstrueux à imprimer que les enfants pourront colorier avec leurs couleurs préférés.

Vous pouvez aussi demander aux enfants de chercher des idées de maquillage d’Halloween comme des symboles faciles à reproduire : toile d’araignée, éclair, chauve souris, citrouille, fantôme, cicatrice, goutte de sang ou encore des étoiles.

Il existe aussi de nombreuses fiches d’activités d’Halloween proposant d’imprimer, de colorier, découper puis construire en 3D un objet qui sera parfait pour décorer votre maison : citrouille, château hanté, mâchoire de vampire… Juste besoin d’une paire de ciseaux et de la colle pour occuper un bon moment les enfants dés 5 ans !

Evidemment, vous pouvez proposer de creuser et décorer une citrouille pour y placer ensuite une guirlande ou une bougie. Effet garantie !

Et des recettes spéciales !

Cuisiner avec les enfants est vraiment une excellente façon de passer de bons moments. Vous trouverez moults recettes de cuisine spéciale pour Halloween.

Voici quelques exemples :

  • Les biscuits en forme de chapeau de sorcière ou de fantôme
  • Les soupes à la citrouille
  • Les balais de sorcière
  • Les momies saucisses
  • Pizzas toile d’araignés

Vous trouverez facilement sur internet de quoi préparer avec les enfants un gouter ou un repas dans le thème. Plus qu’à relever ses manches et c’est parti !

J’espère que ces idées d’activités vous ont donné des idées pour occuper vos enfants pendant cette période souvent pluvieuse et froide.

Profitez bien en famille.

Créez de beaux souvenirs dans les têtes de vos enfants.

C’est vraiment le plus important !

Belles fêtes d’Halloween et de Toussaint… à bientôt !

Emilie

menus semaine mamanmi (3)

Les repas de Maman Mi – 25 septembre au 1er octobre

Bonjour à tous ! J’espère que vous allez bien…

Pour ma part, je suis ravie d’être enfin en automne mais déçue que la météo soit toujours aussi sèche et chaude ! J’ai tellement besoin de fraicheur, d’écouter la pluie, de me mettre dans ma bulle avant l’arrivée de mon 4eme bébé…

En attendant, je viens vous partager sous une nouvelle forme mes repas prévus cette semaine à la maison. J’espère que cela vous plaira et vous donnera des petites idées pour planifier aussi vos menus de la semaine.

Menus de la semaine de Maman Mi

menus semaine maman mi septembre octobre 2023

Vous pouvez télécharger et enregistrer l’image, l’imprimer, la partager

Faites comme vous le souhaitez. C’est un plaisir pour moi de partager !

Il me reste à vous souhaiter une belle fin de semaine et surtout un doux weekend !!

Je vous embrasse et vous dis à très bientôt 🙂

Emilie

résultats concours sept oct 23

Résultats des Concours de Septembre Octobre 2023

Ici, vous retrouvez tous les gagnants des concours de ma page Facebook MamanMi et aussi de mon compte Instagram MamanMi pour les mois de Septembre et octobre 2023  !

Les chocolats des maitres chocolatiers Leonidas

Les gagnants sont Carine Dhenin (Facebook) et @juliannehan (Instagram)

Vous faites partie des gagnants ? Bravo à vous !

Vous pouvez m’envoyer directement un mail à emilie.mielda@gmail.com ou m’envoyer un MP directement !

N’oubliez pas de me préciser quel lot vous avez gagné et de me donner votre adresse complète + mail et téléphone pour la livraison !

Emilie

hellofresh box cuisine rentrée scolaire Maman Mi aout 2023

Rentrée scolaire chargée ? Voici pourquoi je recommande HelloFresh !

Ces derniers temps, j’entendais souvent parler de HelloFresh, mais je me demandais ce qui suscitait tout ce buzz.

L’idée est géniale : un service de livraison de kits de repas qui t’envoie des recettes délicieuses et des ingrédients frais déjà dosés dans une Box écolo.

Cependant, je me suis posée quelques questions !

Est-ce que je vais vraiment m’y mettre ?

Est-ce que tous les produits ne finiront pas par moisir au fond de mon frigo ?

Ou bien…

Pourrais je vraiment devenir l’une de ces mamans super douées qui réussissent à concocter de bons petits plats ?

L’envie d’essayer HelloFresh était là… alors j’ai sauté le pas !

Les grands vacances d’été… puis maintenant la rentrée qui pointe le bout de son nez… Il n’en fallait pas plus pour que mon stress quotidien du “qu’est-ce qu’on mange ce soir ?” soit de plus en plus oppressant.

Il fallait que je trouve une solution sur le champ.

C’est en voyant tout ces témoignages de mamans qui assurent que HelloFresh allait me faciliter la vie en ce qui concerne les repas et la cuisine que j’ai commencé à réfléchir.

Elles annoncent que c’est plus sain – et moins cher ! – qu’une commande à emporter. Elles se rendent moins au supermarché et leurs familles se régalent de bons petits plats maison tous les soirs. Et elles jurent que leurs plats plaisent même aux plus difficiles !

Cela ressemblait à ce qu’il me fallait, alors j’ai décidé de tenter le coup.

Quand notre première Box HelloFresh est arrivée, quelle chouette surprise j’ai eu !

Tout arrive dans un grand carton recyclé et tout est soigneusement emballé dans de jolis sacs en papier.

J’ai pris le 1er sac marqué “Quesadillas aux légumes & cheddar”. Mes enfants raffolent des quesadillas, et je suis contente de voir que la recette se fait en moins de 25 minutes !

Les instructions de chaque recette sont claires comme de l’eau de roche et agrémentées de photos que mes enfants utilisent pour me filer un coup de main. Plus qu’à mettre la table et hop, en deux temps trois mouvements, le dîner est servi.

L’odeur était à tomber et on n’en a pas laissé une miette de ces quesadillas exceptionnelles. On a vite ajouté ce plat à notre collection de recettes préférées de chez HelloFresh.

On adore les recettes d’HelloFresh

Ovenschotel avec hachis de bœuf et purée d’épinards

Filet de merlu & sauce aux herbes, 

Cordon bleu maison : jambon & fior di latte

L’Ultimate Burger : tomme & oignons confits

Tagliatelle alla bolognese di nonna Maria

Ceci n’est qu’un échantillon de toutes les recettes proposées par HelloFresh chaque semaine !

On a opté pour la préférence Familiale, donc je commande généralement 5 dîners pour 4 personnes. Ça colle bien avec notre emploi du temps et ça revient à 3.63 € par portion (plutôt sympa !).

HelloFresh est vraiment pratique et parfait pour les familles

HelloFresh est maintenant la réponse à la question existentielle “Qu’est-ce qu’on mange ce soir ?”, et ça évite qu’on se retrouve à manger les mêmes plats fades tous les soirs.

Mes préférés, ce sont leurs recettes “Express” et “Rapido” (prêtes en moins de 20 minutes) et leurs plats en “One-Pot” qui nous facilitent grandement la vie.

Le service propose plusieurs options végés, et j’apprécie particulièrement la possibilité de mettre en pause ou de reprendre mon abonnement à mon rythme. Je prends aussi régulièrement leur panier de fruits frais et de saison !

Les soirs où on ne fait pas appel à HelloFresh, on se rabat sur nos classiques (pâtes, nuggets purées, gnocchis…) mais c’est rassurant de savoir qu’on mange des plats plus frais, plus sains et plus savoureux avec HelloFresh tout en faisant beaucoup moins d’allers-retours au supermarché.

Ce que j’aime par-dessus tout, c’est que toute la famille se régale avec les repas HelloFresh et même avec les recettes un peu spéciales, comme par exemple avec des épices ou des herbes fraîches !

Résultat des courses : HelloFresh nous facilite bien la vie en nous ôtant le stress des repas. Entre les activités périscolaires, les entraînements de sport et la liste de corvées infinie d’une maman, on peut savourer un dîner réussi tous les soirs.

Je suis plus que prête pour cette rentrée scolaire… en attendant l’arrivée de mon 4eme bébé cet automne !

Je vous dis à très bientôt… profitez bien des derniers jours de vacances scolaires !

Emilie

(sponso)

Tesy Mug perso SUPER blog Maman Mi JUILLET 2023

J’ai testé le Mug personnalisé “SUPER” !

Bonjour ! J’espère que vous allez bien !

Le mois de juin se termine déjà. C’est fou comme le temps passe vite…

Je viens vous parler aujourd’hui d’une belle découverte que j’ai eu le plaisir de tester pour vous :

Le Mug personnalisé SUPER du site Cadeaux.com

Petite présentation du site Cadeaux.com

Que c’est compliqué de trouver un cadeau original, personnalisé et de qualité…

C’est pour cela que Cadeaux.com a vu le jour il y a 23 ans à Paris avec, au départ, qu’une poigné d’articles confectionnés par 5 artisans.

Le succès fut telle qu’à présent 150 artisans fournissent des articles en plus de la propre collection de Cadeaux.com.

Ils s’associent également aux marques Swarovski et Interflora pour proposer deux collections exclusives.

Cadeaux.com tient à préserver son authenticité et prône la valeur de ses engagements :

  • + de 1300 cadeaux uniques et exclusifs
  • Livraison garantie en 24/48h
  • 100% de personnalisation de vos articles depuis les ateliers en FRANCE
  • un SAV réactif et accessible facilement

Le Mug Personnalisé SUPER

Entièrement personnalisable, vous pouvez sous le mot “SUPER” ajouter un prénom, un mot doux, un adjectif… tout est possible.

Que ce soit pour un anniversaire, les fêtes des mères, pères et papy mamies… ou tout autre occasion, vous pouvez dire à la personne ce dont vous avez envie !

Aussi, le mug personnalisé “SUPER” est de grande qualité et passe sans soucis au lave vaisselle et également au micro ondes.

Ma personnalisation du Mug “SUPER”

mug personnalisé super

Rapidement depuis le site Cadeaux.com, j’ai personnalisé le mug comme je le souhaitais avec mes mots.

J’ai voulu offrir ce mug à Vincent, mon 1er bébé, mon 1er enfant

Celui qui a fait de moi une MAMAN !

“SUPER 1ER ENFANT Pour la vie”

mug personnalisé super

Voilà la personnalisation que j’ai choisi pour ce joli mug !

Il lui a beaucoup plu et il va pouvoir siroter ses cappuccinos dedans tous les matins en pensant à sa super maman 😉

Qu’en pensez vous ?

Vous aimez ce type de cadeau unique ?

CONCOURS : Du 1er au 8 juillet, vous allez pouvoir jouer pour gagner votre Mug Personnalisé “SUPER”, ça se passe sur ma page Facebook MamanMi et sur mon Instagram @mamanmiblog

Bonne chance à tous !

Je vous embrasse et vous dis à très bientôt…

Emilie

PRODUIT OFFERT / COLLABORATION COMMERCIALE

résultats concours été 23

Résultats des Concours de Juin Juillet et Aout 2023

Ici, vous retrouvez tous les gagnants des concours de ma page Facebook MamanMi et aussi de mon compte Instagram MamanMi pour les mois chauds de Juin, Juillet et Aout 2023  !

Les 2 Kits Ménage pour les vacances de bébé avec MILTON

Les gagnants sont Chris Ducatel (Facebook) et @mOekah (Instagram) = OK

Les 2 tampons textile C-Taki avec TGL Créations

Les gagnants sont Vincent Audren (Facebook) et @natafrej (Instagram)

Le Mug personnalisé “SUPER” de Cadeaux.com

Le gagnant est Laura Velghe (Facebook)

Vous faites partie des gagnants ? Bravo à vous !

Vous pouvez m’envoyer directement un mail à emilie.mielda@gmail.com ou m’envoyer un MP directement !

N’oubliez pas de me préciser quel lot vous avez gagné et de me donner votre adresse complète + mail et téléphone pour la livraison !

Emilie

faire-part de naissance mamanmi juin2023

3 bonnes raisons d’envoyer un faire-part de naissance

Bonjour bonjour les amis ! J’espère que vous allez bien…

Aujourd’hui, je viens vous parler d’un sujet en rapport avec la grossesse.

Il était temps que je commence à aborder le sujet ici… Je suis enceinte de 16 SA, je suis donc dans mon 4eme mois de grossesse !

Pour commencer sur le sujet de la grossesse, cela n’a rien de logique je vous l’avoue, mais nous allons parler des faire-part de naissance.

Je me suis posé la question de son utilité à l’époque du tout numérique. Je viens vous partager mon point de vue et les 3 vraies bonnes raisons d’envoyer un faire-part de naissance.

Le faire-part de naissance annonce une bonne nouvelle !

Pourquoi se priver de partager son bonheur ?

Quand notre bébé arrive au monde, nous sommes submergé de joie et d’amour. Il est tout à fait normal et humain de vouloir crier sur tous les toits la venue de notre trésor.

Les heureux parents prennent le temps de le sélectionner parmi un large choix comme sur la collection de faire-part de naissance de chez Popcarte et de le personnaliser avec de jolis photos de bébé.

Il permet d’annoncer cette excellente nouvelle à tous ses proches, sa famille, ses amis…

Le faire-part de naissance restera un souvenir précieux !

Le faire-part de naissance n’est pas une simple carte ou une simple lettre, elle annonce un évènement unique et magique pour vous et aussi pour vos proches.

Il n’est pas rare de voir le faire-part exposé fièrement sur les réfrigérateurs de la famille mais aussi dans les cabinets médicaux des sages femmes et gynécologues !

Les parents le gardent aussi comme un souvenir précieux à transmettre à son enfant quand il sera plus grand…

Le faire-part de naissance permet de présenter son bébé !

Il est là, il est né.. et tout le monde veut tout savoir sur ce bébé.

Vous pouvez choisir une ou plusieurs photos du bébé accompagné ou non de la fratrie, des parents… ou juste montrer des petons si vous souhaitez rester discret sur bébé.

Il est coutume de préciser sur le faire-part de naissance :

  • le prénom du bébé (il sera enfin dévoilé si vous avez pris soin de le cacher jusqu’à la naissance)
  • la date et l’heure de la naissance
  • la taille et le poids du bébé à la naissance
  • votre adresse postale (pour qu’on puisse vous répondre)

Ensuite, libre à vous d’ajouter d’autres informations :

  • le sexe du bébé (si le prénom est mixte et si le faire-part n’est pas genré)
  • un petit texte de présentation…
  • les informations sur la liste de naissance (c’est toujours mieux de le faire avec tact et cela peut aider les personnes qui souhaitent offrir un cadeau de naissance)

Qu’en pensez vous ?

Vous aimez recevoir des faire-part de naissance ?

Avez vous envoyer des faire-part pour la naissance des vos enfants ?

J’espère que ce sujet vous aura plu… à très bientôt !

Emilie

Yellow Design Easter (Instagram Story)

Etes-vous prêts pour la chasse au bonheur avec Leonidas ?

Bonjour, bonjour !! Comment vous allez ?

Je suis ravie de venir vous écrire aujourd’hui puisqu’on va parler d’un sujet passionnant : le chocolat !

Il y a quelques semaines, rappelez vous, je vous avais déjà parlé d‘amour et de chocolats. Vous aviez bien aimé le sujet bande de gourmands !

Cette fois ci, vous l’aurez deviné, je vais vous présenter les belles gourmandises que Leonidas a prévu pour les fêtes de Pâques.

Des œufs savoureux, colorés et… pétillants !

Depuis le 15 février, sur l’e-shop Leonidas et dans toutes les chocolateries Leonidas, vous pouvez retrouver un large choix de 20 petits œufs différents, de toutes les couleurs et pour tous les gouts.

Cette année, Leonidas a même sorti deux nouveaux petits œufs délicieux :

Le petit œuf au praliné pétillant enrobé de chocolat noir

et Le petit œuf à la crème de noix de coco enrobé de chocolat au lait.

Avec sa gamme de petits œufs au bon chocolat belge, durable et sans huile de palme, Leonidas a non seulement de quoi répondre à tous les goûts, mais aussi de quoi colorer à souhait les chasses aux œufs tant attendues.

Bien entendu, vous retrouvez aussi les figurines chocolatées Leonidas idéales pour attirer le regard de nos petits chérubins lors de la traditionnelle chasse à l’œuf mais aussi pour décorer une jolie table festive ou pour intégrer dans une joli composition à offrir.

Elles se déclinent en diverses tailles et couleurs.

Pâques, le plaisir d’offrir !

Cette année, Leonidas remet à l’honneur son joli design d’emballages de couleur jaune orange très joyeux et dynamique.

Celui-ci décore tous les emballages de Pâques comme la boite ovale carton, l’œuf métal, le cône, les nouvelles boites hexagonales, les réglettes de 12 à 20 petits œufs, …

Vous trouverez de quoi offrir et vous faire plaisir à des prix accessibles pour le bonheur de tous !

J’en profite pour vous souhaiter de beaux préparatifs et de belles fêtes de Pâques en famille

Je vous embrasse !

Emilie

énurésie maman mi janvier 2022

Sujet Tabou : l’énurésie ! On trouve des solutions

Bonjour à tous !

Aujourd’hui, je viens vous parler d’un sujet assez tabou, sensible et clairement intime…

Il s’agit de l’énurésie !

Quoi ? Vous n’avez jamais entendu ce mot ?

Rien d’étonnant… Très peu de parents osent en parler.

C’est vraiment dommage et vous allez comprendre pourquoi !

Qu’est ce que l’énurésie ?

Vous le savez, chaque enfant devient propre à son rythme et selon la maturité de sa vessie.

On parle justement d’énurésie lorsqu’un enfant ne passe toujours pas ses nuits au sec après l’âge de 5 ans.

Evidemment, cette situation délicate n’est pas agréable ni pour l’enfant qui malgré toutes ces bonnes volontés n’arrive pas à contrôler sa vessie pendant son sommeil. C’est aussi un sujet sensible pour les parents qui se sentent coupables et démunis face à ce problème tabou.

Et pourtant, sachez qu’environ 600 000 enfants sont actuellement concernés en France par l’énurésie !! Les causes sont pour 60% héréditaires et elles touchent à 70% les garçons.

Comment aborder le sujet avec son enfant ?

L’idée est de garder le dialogue ouvert sur ce sujet avec son enfant sans le culpabiliser et l’inquiéter.

Il est totalement inutile de gronder son enfant s’il a mouillé son lit ou s’il n’a pas pu retenir son pipi pendant son sommeil… Il ne le fait pas exprès !

Vous pouvez lui proposer diverses solutions pour passer des nuits sereines et petit à petit prendre confiance en lui…

Quels sont les solutions ?

La solution idéale est de laisser du temps à l’enfant et de lui proposer dans un premier temps des sous vêtements de nuit comme ceux de DryNites.

Evidemment, il faut prévoir des culottes absorbantes adaptées à l’âge et à la taille de l’enfant. Elles doivent aussi être confortables et totalement discrètes sous les pyjamas de l’enfant !

En effet, il serait tellement dommage que l’enfant se prive d’aller dormir chez un ami ou de participer à une colonie pour ce petit problème de pipi au lit… Le principal est vraiment qu’il profite de son enfance, qu’il soit épanouie et qu’il puisse vivre normalement !

Le port de culottes absorbantes ne va pas retardé l’acquisition de la propreté comme on pourrait le croire. En effet, l’enfant va prendre confiance en lui et sera ravie de voir que ses sous vêtements sont secs certains matins.

L’étape suivante ou l’autre solution est d’installer une alèse jetable comme celle de DryNites que vous collez simplement et rapidement sur ou sous le drap-housse grâce à des bandes adhésives.

Elle protégera totalement le matelas d’un éventuel petit pipi au lit si votre enfant ne souhaite pas porter de culottes absorbantes ou s’il ne mouillent que rarement son lit !

Mon avis de maman !

J’ai 3 enfants et c’est ma petite dernière, Nénette, âgée maintenant de 8 ans qui est touché par l’énurésie. Elle le vit plutôt bien même si elle aimerait vraiment ne plus avoir à se soucier de porter des sous vêtements absorbants…

Elle a tester les culottes aborbantes DryNites sauf qu’elle n’aime pas le design des culottes pour fille avec les princesses. Pourtant, elles sont plus adaptées à sa morphologie de petite fille et à son poids. J’aurai préféré que des modèles unisexe 😉

Nous avons aussi installé l‘alèse dans son lit, sous son drap-housse. Elle peut ainsi essayer de dormir sans sa culotte absorbante.. sans risque de mouiller tout son lit.

Elle est toute contente qu’on en parle sans jugement et qu’on cherche ensemble des solutions.

C’est ce qui me semble le plus important !

Partagez au maximum cet article… Il faut en parler !!! Que ce sujet ne reste plus tabou 🙂 Merci !!!

Vous connaissiez l’énurésie ? et les solutions disponibles ?

Je vous dis à très bientôt …

Emilie