Nous sommes lundi 18 mai 2020… j’espère que vous allez tous bien et que vous arrivez à vous organisez pour cette nouvelle semaine !
Ici, je dois avouer avoir du mal à trouver un bon rythme entre l’école à la maison pour mes trois enfants qui sont en GS, CP et 3ème, mon travail que je laisse trop souvent de côté, la maison (ménage, rangement, cuisine, lessive) qui me demande trop de temps et mon chéri qui a repris le travail à plein temps….
En attendant, comme tous les lundis, je viens vous partager mes menus de la semaine avec la liste des 14 repas que j’ai prévu pour ma famille de 5 personnes. Je le fais chaque semaine pour mieux m’organiser, qu’on mange le plus varié possible, qu’on gaspille le moins possible et que je ne cherche pas pendant des heures quoi faire à manger.
N’hésitez pas à piocher des idées, c’est fait pour ! Jetez un œil aux menus précédents pour avoir encore plus d’idées.
Le dimanche 7 juin prochain, ce sera la fête des mères !
Et si, cette année, vous lui offriez un parfum…
Pour trouver celui qui plaira à coup sûr, je fais confiance à Yves Rocher, depuis des années et je vous explique aujourd’hui pourquoi.
La naissance d’un parfum
Chez Yves Rocher, les parfums sont inspirés par la nature elle même. Il faut dire qu’elle dispose de mille ressources en parfum de fleurs.
Les parfums sont fabriqués, en Bretagne à Ploërmel (cocorico !!), à partir de matières premières végétales de grande qualité et issues de filières responsables.
Les gammes de parfum
Les plaisirs d’un parfum sont aussi variés qu’il y a d’affinités olfactives personnelles à chacun :
les fragrances féminines qui jouent sur la sensualité, l’amour et les émotions
les eaux de parfum qui font revivre ou découvrir des sensations de voyage, d’expérience et d’évasion
les eaux fraîches qui se rapprochent au plus prés de la nature et de ses plaisirs authentiques.
En quelques clics, sur le site Yves Rocher, vous trouverez le parfum qui vous convient ou qui sera parfait pour la femme qui aura la chance de recevoir ce beau cadeau.
L’importance du flacon
Des verres recyclables et des emballages en carton issu de forêts gérées durablement avec un design soigné et épuré font parti des choix importants d’Yves rocher pour tous ces parfums.
Vous n’avez plus qu’à faire votre choix sur la boutique Yves Rocher ou sur leur site internet où vous trouverez aussi du maquillage engagé et des soins de qualité. Ils proposeront d’ailleurs plein d’idées cadeaux sur cette page à partir du 25 mai !
💞 Petite confidence, je craque sur le parfum Comme Une Evidence 💞
Vous me demandez souvent des conseils et des idées pour proposer des activités aux enfants. J’ai donc décidé de vous donner 5 idées très simples, inspirées de la méthode Montessori, pour occuper vos enfants.
Je ne suis pas une spécialiste mais seulement une maman qui partage mon expérience et je pense qu’il est important de le faire pour donner accès à tous les parents à cette éducation naturelle et riche.
Tout d’abord, il faut savoir que la méthode Montessori a été inventé par Maria Montessori à la suite de longues années de recherche et de travaux. Cette méthode est adaptée aux enfants de la naissance à 24 ans et s’appuie sur 6 périodes sensibles, selon l’âge, le rythme de l’enfant et son environnement.
Pour ma part, le principe clé de cette méthode est de la pratiquer le plus naturellement du monde, à la maison, avec un minimum de matériel pour que les enfants deviennent autonomes en toute sécurité.
La cuisine
Si vous me suivez régulièrement, vous savez que je cuisine très souvent avec mes enfants et cela depuis qu’ils ont environ 18 mois. Chaque préparation culinaire est un bon moyen de découvrir des textures, des ustensiles, mélanger, verser, couper, éplucher…
Il vous suffit de prévoir une tour de cuisine ou un marche pied à 2 marches pour que votre enfant soit à la bonne hauteur. Ensuite, faites le participer tout simplement et avec de vraies ustensiles : couteau à bout ronds pour tartiner par exemple, saladier en verre, bol en céramique… et tant pis s’il y a un peu de casse au départ. Votre enfant apprendra aussi à nettoyer !
Le ménage
Voici justement le moment de proposer à votre enfant une activité qui peut vous paraître désagréable mais qui va le passionner.
Il vous suffit de lui donner quelques accessoires simples : chiffon doux, éponge, pelle et balayette, balai ou même aspirateur…et même un fer à repasser pour les plus grand (voir photo ci dessus de Belette Vincent à 12 ans)
Votre enfant, selon son âge et ses possibilités, se fera une joie de participer au nettoyage de la maison, de sa chambre, de la cuisine…
Par exemple, à la fin du repas, il peut mettre la vaisselle sales dans le lave vaisselle, nettoyer la table avec une éponge, mettre les miettes dans sa main et les jeter à la poubelle.
Autre exemple, il peut avec un chiffon doux et un vaporisateur avec de l’eau et du vinaigre blanc (ou juste de l’eau s’il est petit), ôter la poussière des meubles et faire briller toute la maison !
Le jardin
Les mains dans la terre, il n’y a, selon moi, rien de mieux pour l‘épanouissement d’un enfant.
Nous habitons en ville mais je voulais absolument que mes enfants puisse jardiner avec moi alors j’ai délimité un petit espace pour qu’on plante des herbes aromatiques et quelques légumes.
Ici encore, il vous faut seulement un bout de jardin ou quelques pots sur un balcon ou un rebord de fenêtre. Les enfants adorent semer, planter, gratter la terre, arracher les mauvaises herbes, arroser et cueillir leur récolte dans un petit panier.
Le jeu
Jouer tout en développant ses capacités, sa motricité, son imagination, son équilibre et sa confiance est le plus important, selon moi !
Pour cela, vous pouvez proposer à votre enfant de découvrir des jeux Montessori : échasse, corde à sauter, cubes et planchettes, puzzles, lacets,…
Il suffit simplement de bien sélectionner les jouets selon l’âge de l’enfant et de le laisser découvrir toutes les possibilités.
Essayez de donner un grand carton à votre enfant, vous verrez comment il va s’en servir… C’est magique une âme d’enfant !
La création
Laisser vos enfants dessiner, peindre, colorier, modeler… La tenue du crayon ou du pinceau n’est pas le plus important. L’enfant doit pouvoir créer selon son imagination.
L’idéal est de laisser à disposition des feuilles blanches ou même un rouleau de papier ainsi qu’une boite de crayons, pastels et feutres.
Aussi, vous pouvez proposer de peindre, comme il le souhaite, une grande feuille blanche ou des rouleaux de papier toilette, en mélangeant les couleurs avec pinceau, rouleau, pochoir, éponge et même avec les doigts !!
La petite astuce en plus sont les craies de trottoir ! Ce sont de grosses craies qui permettent de dessiner dans votre cour, sur le trottoir devant chez vous ou sur votre allée des fresques géantes. Tout s’efface à la prochaine pluie pour recommencer !
Nous sommes lundi 11 mai 2020… ce jour tant attendu de la fin du confinement total ! La vie ne reprend pas son cours pour autant. Nous devons rester prudents mais nous sommes plus libres et ça, c’est tellement bon pour le moral.
Après ces 8 semaines de confinement, je fais un bilan plutôt positif de mon organisation familiale, surtout pour les repas. Cependant, soyons honnête, je rêve de me mettre les pieds sous la table et de me faire servir 😉 Vous voyez ce que je veux dire !
En attendant, comme tous les lundis, je viens vous partager mes menus de la semaine avec la liste des 14 repas que j’ai prévu pour ma famille de 5 personnes. Je le fais chaque semaine pour mieux m’organiser, qu’on mange le plus varié possible, qu’on gaspille le moins possible et que je ne cherche pas pendant des heures quoi faire à manger.
N’hésitez pas à piocher des idées, c’est fait pour ! Jetez un œil aux menus précédents pour avoir encore plus d’idées.
J’espère que tout ceci vous sera bien utiles. Vous pouvez m’envoyer des photos de vos enfants en pleine activité. J’aime bien voir les fiches que je vous partage utilisées 🙂
Aussi, vous pouvez partager cet article 👍 pour qu’un maximum de monde puisse avoir accès à ces fiches.
Nous sommes lundi 4 mai 2020… et le 49 ème jour officiel de confinement (si je ne me trompe pas…) !
7 semaines se sont écoulé depuis le début du confinement… Cette 8ème semaine devrait être la dernière du confinement total avant une vie inédite et angoissante.
La vie continue malgré tout alors je viens, comme tous les lundis, vous partager mes menus de la semaine avec la liste des 14 repas que j’ai prévu pour ma famille de 5 personnes. Je le fais chaque semaine pour mieux m’organiser et pour qu’on mange le plus varié possible. (ça ne marche pas à tous les coups, je vous rassure, je fais de mon mieux, comme vous !)
N’hésitez pas à piocher des idées, c’est fait pour ! Jetez un œil aux menus précédents pour avoir encore plus d’idées.
Au quotidien, de nombreuses personnes connaissent une situation stressante liée à leur vie professionnelle ou privée.
Son intensité et sa durée ne sont pas les mêmes pour tout le monde, cependant le stress demeure une sensation récurrente dont les conséquences peuvent durement affecter physiquement et psychiquement.
Le stress, une véritable source de perturbations
Les causes du stress sont multiples et ses conséquences au moins aussi nombreuses. Cette réaction biologique peut se manifester sous la forme de symptômes physiques et mentaux mais également émotionnels.
Une personne fréquemment victime de stress risque ainsi de devenir plus irritable voire agressive, aura des difficultés pour se concentrer ou parvenir à prendre une décision appropriée dans une situation précise.
Le stress est à l’origine de multiples troubles physiques pouvant aller des complications à s’endormir ou de véritables insomnies, aux maux de tête ou vertiges en passant par les problèmes de peau.
La peau « reflète » en quelque sorte les réactions internes qu’un organisme connaît pendant et après une période de stress. C’est en effet cette angoisse qui peut être responsable de problèmes de peau comme l’acné (qu’elle soit déjà existante ou pas) ou encore d’inflammations cutanées comme le psoriasis et même la dermatite atopique, dont on en parle très bien sur cette page. À son tour, celle-ci deviendra facteur de stress et donc un cercle vicieux.
Mais intéressons-nous de plus près à l’insomnie liée au stress, car c’est l’une des conséquences les plus répandues qui peut parfois nous mener la vie dure.
Pourquoi le stress nous empêche de dormir ?
Passer une bonne nuit signifie bénéficier des vertus d’un sommeil réparateur, c’est-à-dire une nuit où l’endormissement a été simple et le sommeil non perturbé durant son cours.
Or le stress ne favorise aucunement cette situation, bien au contraire. La difficulté à s’endormir ou à maintenir un sommeil de qualité traduit la préoccupation et l’inquiétude. Ces ressentis peuvent être liés à un événement précis d’une journée passée ou de celle à venir.
En sollicitant autant ses fonctions cérébrales, une personne ne trouvera pas l’apaisement et la quiétude favorisants un endormissement rapide. Pire, il arrive que ces difficultés deviennent elles-mêmes la source du stress, créant donc là encore un cercle vicieux pouvant se répéter de manière fréquente.
Comment lutter contre les insomnies liées au stress ?
Les insomnies ne sont pas une fatalité et il existe plusieurs moyens pour lutter contre leur apparition ou persistance.
En particulier l’emploi de méthodes douces comme des exercices de relaxation et de respiration à l’aide de pratiques telles que le yoga, la méditation, mais aussi le plus méconnu mais autant efficace Qi Gong.
En fait, la gestion du stress passe par une bonne respiration abdominale où les poumons sont davantage utilisés et l’organisme mieux oxygéné. Cela permet en contrepartie d’éliminer efficacement, à l’expiration, les pensées négatives et stressantes.
Contre les insomnies, le recours à la phytothérapie ou l’homéopathie est par ailleurs souvent recommandé, principalement sous la forme de granules et de gélules. Ces plantes (la rhodiole, la valériane, etc…) et traitements dits non conventionnels sont toutefois à utiliser avec modération, en raison parfois d’effets secondaires ou de contre-indications formelles.
L’utilisation d’huiles essentielles comme celles de Lavande, Petitgrain de Bigarade, Orange ou encore Marjolaine à Coquille, si utilisées comme il se doit font également des miracles.
Pour finir, le stress et l’insomnie peuvent simplement résulter d’un manque en suppléments comme le magnésium. Une cure pourrait donc parfaitement aider à réguler son sommeil et se sentir moins stressé.
Demandez conseil un professionnel de la santé qui saura vous aiguiller.
Nous sommes lundi 27 avril 2020… et le 42 ème jour officiel de confinement (si je ne me trompe pas…) !
Déjà 6 semaines de confinement… ça passe assez vite et en même temps ça donne le vertige tout ce temps passé enfermé à la maison. Nous verrons, dans les prochaines semaines, ce qui nous attend pour la suite.
Aujourd’hui, comme tous les lundis, je viens vous partager mes menus de la semaine avec la liste des 14 repas que j’ai prévu pour ma famille de 5 personnes. Je le fais chaque semaine pour mieux m’organiser et pour qu’on mange le plus varié possible.
N’hésitez pas à piocher des idées, c’est fait pour ! Jetez un œil aux menus précédents pour avoir encore plus d’idées.
Concernant mon budget « courses » pour cette semaine, j’ai mis sur pause mes paniers Quitoque puisque je trouve vraiment de bons produits prés de chez moi et que cela me plait réellement mieux comme ça.
Cette semaine, j’ai fait un Drive à Leclerc de 101€ et j’ai commandé chez la boulangère pâtissière (30€), chez le primeur (30€), à la rôtisserie (20€) et à la Ruche Qui Dit Oui (47€) pour un total de 208€ !
Je trouve que c’est raisonnable et on mange vraiment de bons produits en se faisant plaisir.
Voici nos 14 repas de la semaine :
Poulet rôti et pommes de terre (rôtisserie)
Quiche aux dés de jambon et au poireau avec de la salade
Poissons panés et riz basmati
Feuilletés au jambon et fromage avec de la salade
Cuisse de dinde au four et purée pommes de terre maison
Concombre, steak hachés et pommes noisettes
Saucisses de Toulouse et lentilles
Pâtes semi complètes et épinards à la crème de soja
Saucisses et merguez (au barbecue si possible), tomates cerises et chips
Cuisses de poulet et haricots verts
Filet de poulet au curry, carottes vapeur et semoule
Concombre, Gnocchis et egg muffins (œuf et jambon, pain muffin)
Escalopes de dinde à la crème et aux champignons de Paris avec des petits pois
Pizzas maisons avec une salade
Nos desserts, déjeuners et goûters :
yaourt nature avec confiture ou sucre roux
compote de fruits (pomme / pomme poire / pomme vanille)
Fruits de saison AVRIL/MAI : fraise, kiwi, pomme, rhubarbe et banane
crêpes au lait d’avoine
gâteau au yaourt et gâteau au chocolat
Je vous souhaite BON COURAGE pour cette nouvelle semaine.
Cela ne va pas vraiment changer notre quotidien car nous resterons à la maison et nous continuons d’utiliser des fiches d’activités auquel nous ajoutons des activités plus sportives, ludiques et amusantes.
Inévitablement, les écrans sont plus présent durant ce confinement. Mes deux plus jeunes enfants (Tinou 7 ans et Nénette 5 ans) regardent des documentaires et des dessins animés sur la télévision. Mon aîné (Vincent 15 ans) utilise son ordinateur et son téléphone régulièrement (on limite quand même à 5h maxi par jour et ça ne lui plait pas trop).
J’essaye au maximum de les laisser jouer en autonomie et les laisser s’ennuyer aussi pour qu’ils s’imaginent de nouveaux jeux.
Aujourd’hui, je viens vous partager 10 pistes très simples pour que vos enfants bougent et se défoulent tout en restant à la maison… ou dans la jardin, si vous en avez un.
☀ 2 Cahiers d’exercices ☀
Clementoni propose 2 cahiers d’exercices physiques rigolos, à télécharger ci dessous.
Angèle du club EMMGym propose des séances de gymnastique aux enfants, à faire à la maison, en live Facebook, tous les samedis à 11h pour les enfants âgés de 2 à 9 ans environ, gymnastes ou non.
Ils se composent d’un échauffement, d’exercices de motricité, d’exercices de gym au sol(équilibres, roues, chandelles, sauts…), et de jeux dans toute la maison !
Il est possible d’effectuer les séances en replay en les retrouvant sur leur page Facebook 😉
Neoness propose aussi sur ses réseaux des direct NeoFamily, tous les samedis à 11h (et aussi dispo en replay !).
Les cours sont top et de mon côté, je vais tester le yoga et le Pilates 😉
🎲 1 Jeu 🎲
Bioviva vous propose de télécharger leur jeu GymAnimo.
Les enfants, dés 3 ans, doivent se mettre dans la peau de petits animaux et réaliser des petites postures ou épreuves.
N’hésitez pas également à participer au « challenge Gym Animo » pour gagner un jeu Bioviva de votre choix. Les conditions de participation sont indiquées sur leur publication Instagram Bioviva
Nous sommes lundi 13 avril 2020… et le 28 ème jour officiel de confinement (je crois…, je sais plus) !
4 semaines que je n’ai pas quitté la maison, que mes enfants ont pour seul espace de jeux la maison et notre bout de jardin et que je flippe dés que mon chéri part au travail… Ce soir, le président va parler à la télé mais je pense savoir ce qu’il va nous annoncer !
Aujourd’hui, comme tous les lundis, je viens vous partager mes menus de la semaine avec la liste des 14 repas que j’ai prévu pour ma famille de 5 personnes.
N’hésitez pas à piocher des idées, c’est fait pour ! Jetez un œil aux menus précédents pour avoir encore plus d’idées.
Concernant mon budget « courses » pour cette semaine, j’ai commandé un panier de 4 recettes pour 4 personnes + un panier de fruits de saison et 3 fromages chez Quitoque pour 103€(livraison incluse).
Je vous redonnes mon code de parrainage Quitoque EMI8DYY qui vous donne 20€ de remise immédiate sur votre panier commandé (et c’est sans engagement !!)
J’ai aussi commandé plusieurs paniers chez les commerçants proche de chez moi qui propose des livraisons durant ce confinement.
Quelle bonne idée…. ça me rappelle les camions qui passaient chez ma mémé quand j’étais petite : épicier, boulanger, fromager, boucher.
Je me fais donc livrer fruits et légumes, pains et pâtisseries, plants de légumes pour le jardin… Je vais aussi récupérer un colis de viande chez le boucher et commander à La Ruche qui dit oui pour miel, œufs, fromage… Cela me revient à 100€ environ pour la semaine !
Je reste donc encore cette semaine sur un budget de 200€… mais on mange mille fois mieux qu’avec des courses faites en grande surface donc je suis vraiment contente !
Nos 14 repas de la semaine :
Pavés de saumon et purée de pommes de terre et carottes
Purée de pommes de terre au jambon, camembert et échalotes
Saucisse fumée au basilic et salade verte
Escalopes de dinde et salade de concombre, carotte et menthe
Quiche au brocolis et lardons, salade verte
Escalopes de dinde à la crème et purée de pommes de terre
Radis à croquer, Filets de poulet grillés et petits pois
Concombre, saucisses/merguez (barbecue) et chips
Burger maison et des frites au four (pommes de terre et patates douces)
Pâtes carbonara
Boulettes de viande (farce, ail et persil) et semoule
Cuisses de poulet au four, haricots verts et pommes noisette
Pizzas maison et salade verte
Nems, beignets de crevettes et riz cantonnais
Nos desserts :
yaourts natures avec confiture ou sucre roux
fromage blanc avec confiture ou sucre roux
compote de fruits (pomme / pomme poire / pomme vanille)
Fruits de saison AVRIL : fraise, kiwi, orange, pomme, rhubarbe et pamplemousse
bananes
glace vanille
Nos petits déjeuners et goûters :
gâteau au chocolat et au yaourt
Crêpes et gaufres
Quatre quart et marbré
Je vous souhaite BON COURAGE pour cette nouvelle semaine… Je pense bien à vous !
