chronique livre lecture enfant maman mi 2019

Nos lectures / Novembre et décembre 2019

L’année 2019 touche à sa fin et cette année, nous avons découvert de très beaux ouvrages que ce soit pour moi ou pour les enfants.

Il est temps de venir vous présenter nos dernières lectures de l’année.

Lecture des enfants

Gros coup de cœur pour ce petit livre « Tinou attend le Père Noël » aux éditions Récréalire

Tinou (c’est aussi le surnom de mon fils) est un petit ourson attachant et tout mignon qui prépare Noël avec sa famille : calendrier de l’avent, sapin, cuisine… Il est très impatient !

Parfait dés 2 ans avec ces pages plastifiées, son histoire courte et mignonne et ces petites activités manuelles pour attendre Noël : fabrication d’un calendrier de l’avent et recette de truffes.

Évidemment, mon fils veut maintenant toute la collection de Tinou 🙂

On continue avec « Un drôle de cadeau ! » toujours chez Récréalire

Cet album fait partie de la collection « plaisir de lire » pour donner le gout de la lecture aux enfants.

Gulu, ce personnage étrange, veut faire un cadeau de Noël à son ami Petit Malin mais il n’a pas d’argent. Il va alors trouver une idée mais rien ne se passe comme prévu.

Mon fils qui est en CP a réussi à le lire seul à partir de fin novembre. Les gros caractères et les codes couleur aident à la lecture et la compréhension.

Restons dans l’ambiance festive avec « Mon livre pour attendre Noël » aux éditions Gründ.

L’attente est longue avant le jour J. Avec ce livre, on suit Violette et Robin qui vont chercher, chaque jour de décembre, avec leur Mamie Coco des trésors qui font penser à Noël et à l’arrivée de l’hiver : la neige, le houx, les papillotes, le sapin, les chansons…

Nous découvrons une page tous les jours depuis le 1er décembre avec mes petits. Aussi, ce livre donne des idées d’activités pour décorer la maison et aussi lance de grandes discussions avec les enfants sur le thème des fêtes et de l’hiver.

Un petit dernier sur ce thème  » Plume et les cadeaux de Noël » chez Gründ

Une belle histoire de générosité et d’amitié avec Plume, un petit lapin blanc et ses amis Souricette, Renardeau et Nounours. Plume va leur confectionner des cadeaux bien chauds pour affronter la neige et le froid.

Les illustrations sont sublimes. J’adore les détails brillants sur les images. Nous avons adoré l’histoire et mes enfants ont bien compris le plaisir d’offrir avec ce livre.

On réfléchit sur notre belle planète avec « Le centre du monde » aux éditions Hélium

L’histoire raconte comment le soleil a voulu regarder son reflet dans l’eau de la Terre, comme le fait souvent la Lune. Il s’approche si prés qu’il détruit la Terre en mille morceaux. Depuis, il garde ses distances pour la protéger… mais bientôt elle subira d’autres menaces.

Les illustrations en papier découpé sont magnifiques. L’histoire permet d’aborder le sujet délicat de l’écologie et la préservation de notre planète avec les enfants.

Lecture pour les adultes

Un sujet important abordé par « Ton poids, on s’en balance ! » aux Editions de l’Homme.

Ce livre, écrit par Catherine Senécal, maman de 2 enfants et spécialiste en troubles des conduites alimentaires est une vraie merveille que chaque parent devrait absolument lire.

On apprend à protéger nos enfants des troubles alimentaires et des conséquences d’une image corporelle négative. L’auteur aborde tous les sujets autour de l’enfance et de l’adolescence : l’alimentation et les régimes , les stéréotypes et la mode, la pression social et les médias, la puberté et ses émotions, la sexualité et le harcèlement…

Ce livre m’a ouvert les yeux sur des erreurs toutes bêtes que je faisais au quotidien avec mes enfants, et même envers moi. Alors, j’ai décidé de les corriger, de refuser toutes remarques sur le corps et le poids, d‘écouter les signaux de base comme la faim et la satiété et de voir le sport comme un plaisir et non plus comme une épreuve pour maigrir ou devenir musclé !

Un réel espoir grâce à « Mieux dormir chaque nuit, être en forme chaque jour » aux éditions Larousse

Ecrit par le Dr Joëlle Adrien, neurobiologiste, ce guide précis et complet délivre toutes les données pour accéder à un sommeil profond et réparateur…et par la même occasion être plus efficace la journée et surtout plus épanouie.

J’ai dévoré ce livre. J’ai mieux compris mes cycles du sommeil et ceux de mes enfants et les conséquences de nos modes de vie actuels (internet, écrans, stress). Reste à petit à petit tout mettre en place pour retrouver un équilibre…

Pour finir, un sujet qui me touche directement « Le Psy-guide des parents épuisés » aux éditions de l’homme

Suzanne Vallières, psychologue, a écrit ce livre pour aider les parents à reconnaître les signes avant coureur pour éviter de sombrer dans l’épuisement, à comprendre et trouver des pistes de solution, à changer concrètement leur quotidien pour avoir une belle qualité de vie….

J’ai lu beaucoup de livre sur ce sujet. Ils m’ont tous apporté un éclaircissement sur ma vie. J’ai apprécié celui ci car il précise clairement ce que le burn-out parental ou l’épuisement parental avec des témoignages et des exemples. (Je reviendrais sur ce sujet prochainement)

Mon coup de cœur du mois

Si vous me connaissez un peu, vous savez que je suis une femme de la campagne, proche de la nature et des animaux. C’est tout naturellement, que j’ai choisi cette collection « Les aventuriers au jardin bio » des éditions Terre Vivante comme coup de cœur.

Avec ces quatre livres de la collection, je suis certaine de trouver des activités enrichissantes et passionnantes pour les enfants que ce soit en cuisine, dans le jardin ou lors de nos promenades : fabrication d’un hôtel à insectes ou d’un abri à chauve souris, expérience avec de l’eau ou de la terre, création de jouets avec des feuilles ou du bois, confection de recettes avec des produits de saison…

Voilà pour cette petite sélection de fin d’année.

J’espère qu’elle vous aura plu ! C’est toujours un plaisir pour moi de venir vous partager mes lectures et celles de mes enfants…

On se retrouve en 2020 pour la présentation de nouveaux livres .

Vous retrouvez les liens de chaque livre directement sur leur titre, vous n’avez qu’à cliquer dessus.

Je vous souhaite de très belles fêtes et vous dis à bientôt !

Emilie

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liste noel maman mi

Ma liste pour le Père Noël !

Lors du dernier rendez vous chez le dentiste pour mon fils, la dentiste et son assistante ont demandé à Tinou ce qu’il avait demandé pour Noël.

Elles m’ont aussi posé la question. Je me suis sentie toute bête et j’ai dit « J’ai rien demandé… » Elles m’ont dit, en chœur, qu’une maman avait aussi le droit d’avoir des envies de cadeaux, de faire sa liste et que j’avais encore le temps de l’envoyer au Père Noël.

Elles n’avaient peut être pas tort alors je me suis lancé, j’ai fait ma liste de souhaits, ma « wishlist » !

Je sais que vous êtes des curieux alors je vous la partage… Sait on jamais, si le Père Noël passait par là 🙂

Je voudrais un ordinateur !

Oui, un vrai ordinateur… pas comme le mien qui mets plus de 20 minutes à démarrer le matin et qui ne supporte pas d’avoir plus de 3 onglets ouverts ! Je ne suis pas exigeante, je veux juste une turbine, une machine de guerre, un PC qui envoie du pâté quoi… et si possible avec un appareil photo de dingue. Bref, tout le nécessaire dont à besoin une blogueuse 😉

Je rêve d’un lit immense !

Un grand lit 180 x 200 pour avoir de la place quand on se retrouve avec un ou deux gamins entre nous. Si en plus, il me permet de mieux dormir (j’ai bon espoir que cela arrive un jour) ce serait tellement magique. Et si possible, avec un super matelas et du beau linge de lit

et d’une baignoire !

Quoi ? Une baignoire ? Mais oui, mon dernier bain date de ma dernière grossesse, soit il y a plus de 5 ans. Je me lave tous les jours, je vous rassure, je prends des douches… mais ce n’est vraiment pas pareil. Un bain chaud, plein de mousse, des petites bougies, de la musique douce. Une grande baignoire pour prendre des bains en amoureux ce serait encore mieux 🙂

S’il reste un peu de place dans la hotte, je ne serais pas contre :

  • une belle maison à la campagne (le grand air)
  • des vacances en amoureux, tout inclus (qu’on profite vraiment)
  • un abonnement coiffure et esthétique (soin et massage à gogo)
  • des heures de ménage, toute l’année (que je me repose enfin)
  • du chocolat (y a rien de mieux pour le moral)
  • et puis la santé (car sans elle, la vie est moins drôle !)

Et vous, vous avez fait votre liste ? Qu’avez vous demandé ?

Joyeuses fêtes !!!

Emilie

A table mamanmi

À Table Maman Mi ! #41

C’est le dernier !!!

Oui, c’est le dernier billet « à table maman mi ! » de l’année. Le blog prend des vacances à la fin de la semaine pour que je profite de mes enfants et de ma famille. Je serais toujours présente sur les réseaux si vous me cherchez !

J-9 Noël !!!

Je n’ai absolument pas avancé en 1 semaine…. il me reste tellement de choses à prévoir et à faire. J’envie trop les mamans qui organisent tout des semaines à l’avance (si elles existent vraiment !), je n’y arrive jamais !

Cette semaine, petite semaine d’école pour les petits qui n’ont pas de maîtresse mardi car elle fait grève… et aujourd’hui un monsieur barbu habillé en rouge doit venir leur rendre visite dans l’école. Je vais les récupérer excités au max !

Comme tous les lundis, je viens vous partager mes menus pour cette semaine. J’espère qu’ils vous donneront quelques bonnes idées…

J’ai commandé un panier Quitoque de 4 recettes de saison et j’irai simplement compléter dans la semaine en produits frais.

Si vous avez envie de tester QUITOQUE, je vous rappelle que vous aurez ainsi 20€ de réduction sur votre 1ère commande avec le code EMI8DYY

Au menu cette semaine…

(l’ordre peut varier selon mon temps et ma motivation…)

Lundi midi : Escalopes de dinde / Haricots verts / Yaourt

Lundi soir : Soupe de légumes / Croque Monsieur maison / Fruit

Mardi midi : Oeuf à la coque / Poêlée de légumes / Yaourt

Mardi soir : Waterzooï de poulet (pommes de terre, champignons de Paris, poireaux, crème) / Compote

Mercredi midi : Filets de canette au sel à la truffe / Purée de pommes de terre / Fruits

Mercredi soir : Quiche poireaux et lardons / Salade verte, mais, graines de courge / Yaourt

Jeudi midi : Steak / Pommes dauphines / Haricots verts / Fruits

Jeudi soir : Parmentier au poulet, ricotta et noisettes, carottes et choux de Bruxelles / Yaourt

Vendredi midi : Pavés de saumon / Riz basmati / Fruit

Vendredi soir : Boulettes de porc à la calabraise ( tagliatelles, passata, poireau et carottes) / Yaourt

Weekend : On terminera les restes avec ce que l’on trouve dans les placards, dans le frigo et dans le congélateur.

Pour les petits déjeuner et goûters :


Fruits de saison / Gâteau au yaourt / Cake pépites de chocolat / Financiers

Si vous souhaitez plus d’informations sur mon organisation ou si vous souhaitez une recette, faites moi simplement la demande en commentaire ou par message 

On mange quoi de bon chez vous cette semaine ?

Bonne semaine !!! Emilie

A table mamanmi

À Table Maman Mi ! #40

Nouvelle semaine qui démarre…. J-16 Noël !!! Ça va beaucoup trop vite cette année 😉 Je suis pas prête moi.

Cette semaine, planning assez chargée, comme trop souvent, avec un rendez vous à la clinique pour moi aujourd’hui et le second rendez vous chez le dentiste pour Tinou qui va se faire encore arracher une dent de lait. J’espère que tout ira bien ! Samedi, nous allons au spectacle de Noël du travail de mon chéri 🙂

Comme tous les lundis, je viens vous partager mes menus pour cette semaine. J’espère qu’ils vous donneront quelques idées !

J’ai commandé un panier Quitoque de 4 recettes de saison et j’irai simplement compléter à Lidl.

Si vous avez envie de tester QUITOQUE, je vous rappelle que je peux vous parrainer. Vous aurez ainsi 20€ de réduction en cadeau sur votre commande avec le code : EMI8DYY

Au menu cette semaine…

(l’ordre peut varier selon mon temps et ma motivation…)

Lundi midi : Egg Muffins / Salade verte / Fromage blanc

Lundi soir : Pâtes complètes / Sauce tomate / Fruits

Mardi midi : Escalopes de dinde, crème de soja / Haricots verts / Yaourts

Mardi soir : Risoflette (risotto façon Quitoque à la poitrine fumée et raclette) / Fruits

Mercredi midi : Filets de poulet au curry / Riz / Fromage blanc

Mercredi soir : Galettes de sarrasin à la fondue de poireau à la moutarde / Fruits

Jeudi midi : Absent

Jeudi soir : Gratin d’hiver aux crevettes / Compote

Vendredi midi : Wok de dinde à la sichuanaise / Yaourts

Vendredi soir : Croque monsieur maison / Salade verte / Fruits

Weekend : On terminera les restes avec ce que l’on trouve dans les placards, dans le frigo et dans le congélateur.

Pour les petits déjeuner et goûters :


Fruits de saison / Muffins aux pépites de chocolat / Cake marbré / Crêpes au lait d’avoine

Si vous souhaitez plus d’informations sur mon organisation ou si vous souhaitez une recette, faites moi simplement la demande en commentaire ou par message 

On mange quoi de bon chez vous cette semaine ?

Bonne semaine !!! Emilie

11 films noel netflix maman mi

Les 11 films de Noël à regarder sur Netflix !

Les films de Noël. On aime à fond ou on déteste !

Moi, j’adore. J’aime ce côté doux et poétique qui me fait rêver et voyager…

Sur Netflix, voici les 11 films à voir absolument :

Klaus

Je l’ai regardé avec mes deux petits de 5 et 6 ans. Ils ont adoré et moi aussi ! Je le conseille à partir de 4 ans pour bien comprendre l’histoire. Les images sont vraiment sublimes.

Le Noel d’Angela

Une belle histoire de Noël parfaite pour les petits… le film dure 30 min !

Artic Dogs : Mission polaire

Ce n’est pas vraiment une histoire de Noël mais ça se passe sur la neige et on parle du Pôle nord et du sauvetage de la planète. Conseillé à partir de 7 ans, je l’ai regardé avec ma fille de 5 ans, elle a beaucoup aimé. Il dure 1h32 quand même 😉

Les Super mini monstres sauvent Noël

Ils doivent retrouver le renne disparu pour sauver la fête de Noël. Un épisode court de 24 minutes idéal pour les petits.

Les Trolls, Spécial Fêtes

26 minutes pour ce petit épisode qui sent bon les fêtes avec nos amis les Trolls. Parfait pour les petits !

Bob et le traîneau cassé

Encore une fois, on vient au secours du Père Noël avec ce petit film de 46 min. Idéal dés 3 ans je dirais 😉

48 vœux de Noël

Un beau film tout choubidou d’un peu plus d’1h, à voir en famille sous un plaid !

A Christmas Prince: The Royal Baby

Un royaume, une princesse et un futur bébé… le trio parfait pour ce film kitch à souhait !

L’alchimie de Noël

Un chevalier du XIV siècle débarque aujourd’hui en Amérique et tombe amoureux d’une professeur… Une bien jolie histoire !

Comme Cendrillon, un voeu pour Noël

De la musique, des chansons et un miracle de Noël 🙂

Les chroniques de Noël

Un frère et une sœur, après avoir fait une grosse bêtise, embarque avec le Père Noël toute la nuit pour sauver cette fête.

Je vous souhaite de bons moments en famille devant ces films.

Bonnes fêtes !

Au plaisir… Emilie

Mes coups de coeur-novembre 2019

Mes coups de cœur / Novembre 2019

Novembre, c’est fini !

Ouf… il m’a semblé si long ce mois. J’avoue aussi que le mois de décembre est plus festif et plus joyeux alors il est le bienvenu.

Il est l’heure de venir vous présenter ici toutes les découvertes que j’ai faites en novembre et vous allez voir, il y a des pépites !!

Un peu de réconfort avec la Box Parents Épuisés

box parents épuisés noel

La période de l’Avent, qui précède Noël donc, n’est pas la plus sympathique avec nos nerfs. Beaucoup de préparatifs et de pressions pour les parents durant ces semaines. Parents Épuisés à donc prévu une box aux petits oignons pour nous redonner le sourire.

Dans cette belle trousse en tissus, vous trouverez des fiches d’activités et des recettes à faire avec les enfants, une belle guirlande lumineuse et des chaussettes chaudes de Noël trop craquantes !

box noel parents épuisés unboxing

Disponible dés maintenant pour seulement 12.90€ !

Des forces avec ProRoyal Kid

gummies pro royal kids phytoceutic immunité

Vous le savez, l’automne annonce le retour des microbes et virus. Après une hécatombe à la maison avec un bon virus grippal, j’ai pris les choses en main avec les Gummies Immunité de la gamme ProRoyal Kid (dès 4 ans).

Elles promettent de renforcer le système immunitaire grâce aux actifs naturels de Miel, Propolis, Lichen et Shiitake. Je compte sur elles !!

Les enfants les adorent et c’est pas le cas pour toutes les gommes de ce genre, croyez moi 😉 Celles ci ont vraiment un bon gout !

Et en plus, elles sont sans gélatine, sans colorant artificiel et sans conservateur 🙂

Une remise en forme avec Incara

incara lacime cure remise en forme 3 jours

Stressée, épuisée et anxieuse… voilà comment j’attaque ce dernier mois de l’année.

Il me fallait de quoi me remettre en forme alors j’ai testé la cure de 3 jours Lacime de la marque Incara.

Cette cure promet des bénéfices immédiats : moins de fatigue, de déprime et d’épuisement, de meilleures performances et une meilleure concentration mais aussi des effets sur du long terme : meilleur contrôle de son état physique et psychologique, détoxification de son foie et effacement de la sensation de surmenage.

J’ai choisi cette cure car elle est fabriqué en France, de façon naturelle à partir de 99,8% d’extraits de plantes (30gr de plantes dans chaque fiole !).

Elles contiennent du curcuma, du chardon marie, du desmodium, de l’acérola, du ginseng et de la vitamine B6.

Cette cure serait aussi parfaite après les excès des fêtes et les gueules de bois… j’dis ça comme ça !

J’ai un CODE PROMO à vous partager : Lacimexblog Il vous donne -15% de réduction + livraison offerte sur les cures 3 et 5 fioles (valable jusqu’au 31/12 seulement)

De la magie avec Faber Castell

faber castell wakatoon crayons de couleur

Occuper les enfants avant les fêtes reste souvent un casse tête. Faber Castell m’a envoyé ces beaux cadeaux pour que je les découvre en famille.

Mes petits adorent les coloriages alors ils ont adoré tester les crayons Color Grip. Ils sont tellement beaux dans leur trousses métalliques rouges. En plus, ils sont magiques car on peut les utiliser pour dessiner normalement, mais on peut aussi les dissoudre à l’aide d’eau pour obtenir de l’aquarelle.

coloriage animé wakatoon faber castell crayon color grip

Autre bons points, ils ont une forme triangulaire ergonomique, une zone antidérapante, des couleurs lumineuses et des mines incassables !

Nous avions aussi un chouette taille crayon coccinelle qui cache une gomme et un livre de coloriage animé. Grâce à l’application Wakatoon sur mon téléphone, les coloriages de mes enfants se sont animés pour nous raconter une belle histoire sur la création des crayons et l’importance de la reforestation. C’était magique !

wakatoon coloriage animé

Télécharger l‘application Wakatoon, elle est gratuite ! Vous pourrez ensuite télécharger des coloriages 😉

Du craquage avec Trois Kilos Sept

trousseau de naissance trois kilos sept

La famille va s’agrandir dans quelques mois… Je vais être tata ! Un petit neveu de plus, du coté de la famille de mon chéri, va pointer son nez prochainement.

trousseau naissance bébé garçon boy trois kilos sept maman mi

J’ai alors craqué sur ce trousseau de naissance 5 pièces de la marque Trois Kilos Sept qui contient un bonnet, des moufles, une paire de chausson, un body et un pyjama bien chaud.

Turbulettes et brassières font aussi partis de la collection.

Disponible sur Allobébé.fr ou sur Autourdebebe.com

De l’or et noir avec Le Saunier de Camargue

fleur de sel saunier camargue

Le Saunier de Camargue revêt ses habits de fête avec une boîte noire et or en édition limitée. J’aime l’élégance de cette boite qui décorera ma table de noël et sublimera mes recettes.

Disponible en grande surface pour 2.90€ !

Et voilà, c’est terminé pour cette sélection « coups de cœur » de mes découvertes du mois dernier.

Elle vous a plu ? Qu’avez vous préféré ?

Au plaisir… Emilie

Mes 10 idées de cadeaux pour les 5 _ 7 ans-mamanmi-blog

Mes 10 idées de cadeaux pour les 5 / 7 ans !

A l’approche des fêtes de Noël, j’ai envie de vous partager mes 10 idées de cadeaux pour des enfants de 5 à 7 ans (l’âge de mes deux petits)… que ce soit pour fille ou garçon, peu importe !

Des jeux de société

On en raffole à la maison. J’ai d’ailleurs écrit un article spécialement pour eux : Top 8 des jeux de société. Vous trouverez forcément de bonnes idées !

Les Robots kombat Twin de Silverlit

Vos enfants aiment s’affronter et se battre ? (ce ne sont pas les seules, rassurez vous !)

Grâce à ces robots, qui se contrôlent avec de simples manettes, vos chéris vont pourvoir se lancer dans des combats animés avec effets lumineux et sonores. Pensez juste à prévoir un stock de piles 😉

Le Cyclone Drift moto de Maisto

Une moto radiocommandée qui permet de réaliser des glissades et dérapages grâce à ses 40 roues multi-directionnelles. Les petits pilotes adorent ça ! Elle se charge rapidement en USB.

Un abonnement Pandacraft

Quel plaisir pour l’enfant de recevoir, chaque mois, son enveloppe à son nom et de découvrir son contenu. Avec Pandacraft, nous sommes jamais déçus !

Le kit contient un magazine de 32 pages riche en information et une activité manuelle toujours surprenante.

Je t’offre 10% de remise sur un abonnement en suivant ce lien : Remise Pandacraft

De la musique

Enfin un clavier avec un vrai son et plein de fonctionnalités : effets sonores et voix. Parfait pour les petites mains, il pourra se transporter partout puisqu’il fonctionne avec des piles ou un branchement par câble USB. Ce clavier Remie Yamaha est dispo pour moins de 75€ !

Des jeux d’imitation

Faire comme papa, comme maman, comme papi ou comme la maîtresse, c’est tellement magique et passionnant.

Un établi et du matériel pour bricoler avec cet établi complet et d’un bon rapport qualité prix chez Maxi Toys

Cette cuisine en bois Vertbaudet fera sensation auprès des enfants et sera parfaite aussi pour décorer la chambre ou la salle de jeux car elle reste sobre et élégante.

Jouer à la maîtresse reste un des grands classiques de jeux des enfants. J’adore voir mes petits faire la classe dans leur chambre. Avec ce coffret Si j’étais la maîtresse d’Amulette, le jeu sera encore plus passionnant avec ses 80 accessoires : cahier d’appel, fiches de conjugaison, dictées à corriger, contrôles, ardoise…

Des déguisements

Depuis qu’ils sont petits, mes enfants adorent se déguiser. Ils ont un coffre rempli de tenues en tout genre. J’aime leur offrir de nouveaux costumes et j’aime particulièrement les déguisements d’Oxybul qui sont d’une grande qualité.

Des coffrets de constructions

Bien sur il y a les fameux Legos… mais je voulais vous parler des planchettes de bois Kapla qui je pense sont bien plus intéressantes. Avec elles, l’imagination et la créativité seront au maximum et pendant de longues années !

J’espère vous avoir donné quelques idées ou vous avoir fait découvrir des jeux que vous ne connaissiez pas.

Vous avez aimé mes idées de cadeaux ? Quels jouets seront sous le sapin chez vous cette année ?

Au plaisir… Emilie

A table mamanmi

À Table Maman Mi ! #39

C’est parti pour le mois de décembre et la période de l’Avent que j’aime particulièrement.

Cette semaine, Tinou et Nénette n’ont que 3 jours d’école alors il va falloir les occuper mercredi et jeudi à la maison. Nous irons surement nous balader si le temps le permet ! Peut être, nous ferrons aussi le sapin…

Comme tous les lundis, je viens vous partager mes menus pour cette semaine. J’espère qu’ils vous donneront quelques idées !

J’ai passé une petite commande au Drive Leclerc ainsi qu’un panier Quitoque de 4 recettes de saison.

Si vous avez envie de tester QUITOQUE, je vous rappelle que je peux vous parrainer. Vous aurez ainsi 20€ de réduction en cadeau sur votre commande avec le code : EMI8DYY

Au menu cette semaine…

(l’ordre peut varier selon mon temps et ma motivation…)

Lundi midi : Pavés de bœuf à l’échalote / Petits pois carotte / Yaourt

Lundi soir : Raviolis aux légumes / Oeufs à la coque / Fruits

Mardi midi : Aiguillettes de poulet au curry / Pâtes complètes / Fruits

Mardi soir : Burger maison / Frites de patates douces au four / Fromage blanc

Mercredi midi : Émincé de dinde au poireau à la crème / Semoule / Compote

Mercredi soir : Lasagnes maison / Salade verte / Yaourts

Jeudi midi : Escalopes de dinde panées / Purée de pommes de terre et panais / Fruits

Jeudi soir : Poêlée de spätzle aux légumes d’automne (choux, champignons et épinards) et parmesan / Yaourts

Vendredi midi : Pavés de saumon / Riz basmati / Fruits

Vendredi soir : Strudel au chou kale et chorizo / Pizza maison / Glaces

Weekend : On terminera les restes avec ce que l’on trouve dans les placards, dans le frigo et dans le congélateur.

Pour les petits déjeuner et goûters :


Fruits de saison / Muffins aux pépites de chocolat / Cake marbré / Crêpes au lait d’avoine

Si vous souhaitez plus d’informations sur mon organisation ou si vous souhaitez une recette, faites moi simplement la demande en commentaire ou par message 

On mange quoi de bon chez vous cette semaine ?

Bonne semaine !!! Emilie

gagnants concours maman mi Novembre et Décembre 2019

Les gagnants de Novembre et Décembre 2019

Ici, vous retrouvez tous les gagnants des concours de ma page Facebook MamanMi et aussi de mon compte Instagram mamanmiblog.

Si vous faites partie des gagnants, envoyez moi un message privé ou un mail : emilie.mielda@gmail.com en me précisant bien quel concours vous avez gagné.

Le réveil Galaxy BigBen

La gagnante est @pourquuncielflamboie sur Instagram

Le Bidilab des Bidibules

La gagnante est Sandra Choukette sur Facebook

Les encyclopédies Histoire du monde Montessori de Larousse

Les deux gagnants sont Vanessa Ehrlich pour Facebook et @hoguetmarieeve pour Instagram

Le grand jeu Défis Nature de Bioviva

La gagnante est Audrey Daquet Telle sur Facebook

Les gagnants sont Emi Bobo et Noémie Garle sur Facebook

La gagnante est Louise Bonheur sur Facebook

Le gagnant est @ananasvolant sur Instagram

Le gagnant est Graziella Robin-dune sur Facebook

Tous les gagnants sont à présent annoncés.

Si vous faites partis de la liste, contactez moi…. et une fois le lot reçu, merci de me tenir au courant et si possible de m’envoyer une petite photo.

Bonnes fêtes !!!

Emilie

portrait de maman-coaching maman-maman mi-blog

Portrait #1 : Flora, la coach des mamans !

Grâce à mon blog et ma communauté, je croise des mamans (et quelques papas) de tout horizon. Cela m’a donné l’idée de vous partager des portraits de mamans (et papas) !

Si vous souhaitez faire parti de mes portraits, n’hésitez pas à me contacter 🙂

Aujourd’hui, voici l’interview de Flora, une de mes lectrices

Bonjour Flora, peux tu te présenter ?

Flora : Je suis la maman de 2 loulous, un garçon de 5 ans et demi et une fille de 2 ans. Je suis née à l’île de la Réunion, j’ai étudié à Dijon, j’ai vécu à Paris, à Montréal et je suis installée désormais près de Bordeaux.
Avec la rencontre de mon compagnon, coach sportif, et au fil des années et des grossesses, je me suis de plus en plus intéressée au fitness et l’alimentation. J’ai essayé plusieurs méthodes et j’ai beaucoup beaucoup lu, pour trouver les meilleurs façons pour perdre du poids et surtout pour maintenir un poids stable et avoir un corps fort et tonique. Je me suis rendue compte aussi que le mental et le bien-être avaient des places importantes dans le cheminement vers une meilleure santé. Ce goût pour le sport et l’alimentation est devenue une passion et c’est pour cela que j’ai décidé de me lancer professionnellement à 100 % avec mon compagnon, coach sportif diplômé, il y a quelques mois : nous avons crée un programme en ligne de coaching sur 8 semaines, basé sur le fitness, l’alimentation intuitive et un travail sur le mental, exclusivement pour les Mamans.

Super ! Qu’est ce qui te plait dans le coaching ?

Flora : Je suis diplômée d’une école de commerce et j’ai travaillé dans le marketing et les achats pendant des années, même si cela me passionnait il me manquait quelque chose. Au final, ce qui me manquait c’était d’avoir un impact réel sur les gens, de toucher et d’aider les gens. Je trouvais que ce que je faisais restait trop superficiel alors que mon compagnon transformait la vie de personnes en les coachant. Quand les personnes que nous accompagnons atteignent leurs objectifs fixés, voir vont au-delà, je suis tellement fière d’eux et fière de ce métier , même si cela n’est pas évident tous les jours !

Comment se déroule ton coaching ?

Flora : Avec mon compagnon, nous tenons un groupe Facebook, Mincir Ensemble : Fit and Strong où nous donnons des conseils gratuits sur les thèmes du Sport, de l’Alimentation, du Bien-être et de la Motivation. Des conseils sous forme écrite ou vidéo ! Nous nous adressons exclusivement aux mamans car je suis une maman moi-même et je sais oh combien le rapport avec notre corps peut-être conflictuel. Les mamans nous touchent particulièrement car souvent elles sont dévoués à leurs enfants, parfois au mari, et elles se sont effacées, oubliées un peu, pendant quelques années…et le réveil est parfois très dur.
Alors notre rôle est de les aider à sortir d’un cercle vicieux, de lever la tête et de s’occuper enfin de soi, cela passe souvent par une perte de kilos mais cela va bien au-delà.

Cela passe par l’activité physique ?

Flora : L’activité physique est bénéfique pour la santé dans son ensemble. Pratiquer une activité sportive de manière régulière a des effets positifs sur le corps et aussi sur le mental. Elle permet de générer des endorphines, des neurotransmetteurs qui ont un effet positif sur la gestion du stress et de l’anxiété, la qualité du sommeil et le moral. Quand votre corps produit un effet intense, il libère de l’endorphine qui comme la morphine ou
l’opium, agit sur les récepteurs opiacés de notre cerveau, ces récepteurs qui modulent plusieurs fonctions dont la réponse à la douleur, au stress et le contrôle des émotions. Ainsi, l’endorphine a une capacité analgésique et procure une sensation de bien-être voir d’euphorie . Vous comprendrez donc pourquoi, une fois que nous commençons une activité physique régulière, il est difficile de s’arrêter et qu’il y a même une sensation de manque dans l’arrêt se fait trop long ! De plus, elle permet de produire du muscle et c’est le muscle qui consomme les calories , et donc grâce au muscle, il est plus facile de maintenir un poids stable.

Et l’alimentation je suppose ?

Flora : Nous prônons l’alimentation naturelle, c’est à dire sans prise de compléments alimentaires ou de shaker. L’idée est d’arriver à manger de tout avec plaisir, de reprendre contact avec son corps pour reconnaître les signes de faim et de satiété. Nous privilégions les aliments bruts, et le retour en cuisine ! Apprendre à gérer son alimentation et ne plus subir.

Et comment concilies tu ton activité et ta vie de maman ?

Flora : Depuis mon retour en France, j’ai décidé de me lancer à 100% sur cette activité c’est un risque mais être à son compte a beaucoup davantage dont notamment le fait de pouvoir amener les enfants à l’école ou en garderie et de les récupérer à 16h30. C’est une organisation aussi avec mon mari qui, par exemple, le mercredi travaille le matin et garde les loulous l’après midi pour que je puisse travailler. J’ai des clientes au Québec et à l’île de la Réunion donc parfois je travaille aussi en soirée quand les enfants sont au lit 😉 Être à son compte et travailler en ligne donne plus de flexibilité donc top quand on a des enfants en bas âge.

Merci pour ton témoignage. As tu un dernier mot ?

Flora : Mon métier est comme une passion. Tout ce que je partage et offre aux mamans, je le pratique dans ma vie au quotidien ! Les mamans intéressées peuvent me contacter directement sur Facebook ou messenger sur le nom Flora Grimoire.

Mille mercis à Flora pour cet interview de maman. Je vous invite à vous rendre sur son groupe Facebook ou la contacter pour avoir des renseignements sur son coaching.

Je vous retrouve prochainement pour un nouveau portrait de maman et si vous voulez participer, contactez moi 🙂

Au plaisir de vous lire… Emilie