Archives des dormir

J’ai toujours facilement trouvé mon sommeil.

Un bon livre et je dormais tranquillement jusqu’au petit matin… mais ça c’était avant 😉

J’ai connu, comme beaucoup de futures mamans, des insomnies pendant ma deuxième grossesse. J’ai pris mon mal en patience, j’ai beaucoup lu, bu des tisanes, …

Ensuite, j’ai allaité Tinou pendant 9 mois avec des tétés à la demande jour et nuit… donc forcément mes nuits n’étaient pas calmes et reposantes !

Tinou était en plus un bébé très demandeur 😉 Il aimait passer du temps au sein, dans mes bras, tout prés de moi… (Oui, ça n’a pas vraiment changé depuis 😉 )

Ensuite, Nénette s’est invité dans mon bidou et j’ai de nouveau eu des insomnies… même encore plus d’insomnies !

Cette fois ci, je devais aussi gérer Tinou, encore bébé, qui avait terriblement besoin de moi… même la nuit ! J’ai passé des heures, debout ou assise sur le tapis de sa chambre a attendre qu’il trouve en vain le sommeil… alors que je luttais contre la fatigue !

J’ai commencé à cette période à ressentir des angoisses au moment du coucher… Je craignais de me mettre dans mon lit… J’avais peur de la nuit qui m’attendait, de mon futur réveil… J’ai terminé ma grossesse littéralement morte de fatigue !

Puis ma Nénette est arrivée alors que Tinou avait 17 mois 🙂

J’ai voulu allaiter Nénette, comme je l’avais fait pour mes deux autres enfants, mais j’ai vite senti que cela serait beaucoup plus compliqué…

Tinou me réclamait beaucoup et Nénette ne se calmait pas dans mes bras, ni au sein 🙁 J’étais désemparée… Je dormais seulement 1 à 2h par nuit !

Au bout d’un mois, je me suis résignée à lui donner des biberons en plus des tétés ! Elle a commencé à se calmer et mieux dormir…

Nous avons mis du temps mais nous avons compris que Nénette voulait être tranquille et dans le calme pour dormir… Nous l’avons installé dans sa chambre, dans son grand lit de bébé et elle a fait ses nuits direct… Elle avait 2/3 mois !

Tinou a continuer de se réveiller les nuits, de me réclamer pour qu’il s’endorme, de pleurer pour des câlins, d’hurler juste pour me voir !!

La fatigue des grossesses, de l’allaitement, des nuits trop courtes était déjà bien présente…

Belette est ensuite tombé malade !

J’ai donc passé 5 nuits à son chevet à l’hôpital, avec 3 réveils dans la nuit pour des contrôles de tension, températures et de sa perfusion…

Mon état de fatigue s’est transformé en état d’angoisse et de stress …

Je dormais peu et mal !

Les mois suivants ont été chargé en examens médicaux. Nous allions une à deux fois par mois aux urgences car Belette ne pouvait plus marcher, souffrait trop… et nous revenions sans explication, sans remède, sans réponse à toutes nos questions !

J’ai aussi voulu reprendre le sport pour me détendre et tenter de perdre du poids. J’ai tenu 3 mois, j’ai perdu 15 kg mais j’ai aussi vidé mes dernières énergies…

Puis, Nénette a fêté sa 1ère année… J’avais besoin de souffler donc j’ai inscris les petits à la crèche pour 3 petites matinées par semaine.

Une bonne idée pour que je me retrouve, que je me repose, que je puisse un peu penser à moi…

Bon, en fait, j’ai surtout utilisé ces moments “libres” pour emmener Belette à ses rendez vous chez son kiné, son psy, … mais aussi faire les courses, le ménage, du rangement ou simplement prendre une douche !

Nous avons ensuite enchaîné les petites maladies pour les petits…

Merci la crèche 😉

Tinou a été le plus touché. Il a fait beaucoup d’otites, a été opéré deux fois (paracentèse et pose de diabolos)… Tout ceci n’a pas arrangé son sommeil et donc aussi mon sommeil, mes angoisses, mes peurs,…

Nénette était une vraie chouette avec de bons dodos (12h par nuit et 1 à 2h de sieste) et heureusement mais elle m’usait toute la journée car elle etait très active, elle ne se posait jamais !

Tinou était beaucoup plus calme mais dormait très mal et trop peu (8/9h par nuit et pas de sieste).

Puis, Tinou est allé à l’école et s’endormait enfin seul, plus rapidement. Nénette a eu 2 ans, elle est allé régulièrement chez Nounou, elle faisait de bonnes siestes là bas mais rarement à la maison… Elle a commencé à ne plus vouloir me laisser les nuits, à pleurer au moment du coucher, à se réveiller en pleurs les nuits…

Aujourd’hui, je n’ai plus de bébés à la maison…

Nénette a eu 3 ans, elle va maintenant à l’école elle aussi, elle dort dans un grand lit et donc se couche plus difficilement, se lève quand elle ne veut pas dormir, fait quelques cauchemars et nous rejoint la nuit…

Tinou a 4 ans et fait toujours de petites nuits, se réveille vers 6h30/7h et il lui arrive de se réveiller la nuit, de m’appeler pour se rassurer, de nous rejoindre dans le lit…

Belette a 12 ans mais sa maladie chronique s’est installée et nous laisse rarement tranquille, ni sereine…

Aujourd’hui, je suis rentrée dans un engrenage…

C’est mon enfer : le manque de sommeil !!

Je suis tellement fatiguée que j’ai du mal à trouver mon sommeil, j’angoisse à l’idée de dormir, …

Je ne sais plus dormir !!

Si vous me suivez un peu, vous savez que nous avons eu des gros soucis de sommeil avec Tinou… et cela a duré de longs mois !

Nous avons essayé plusieurs solutions pour l’aider à s’endormir tranquillement, sans avoir peur, sans avoir besoin de nous prés de lui…

Aujourd’hui, je vais vous parler d’un coffret qui a beaucoup aidé Tinou et qui nous a permis de retrouver des soirées calmes et des nuits reposantes !

Ce coffret “J’aide mon enfant à… s’endormir paisiblement !” a été pensé et crée par Bioviva.

Bioviva, vous connaissez ?

Non ? Mais si, je vous en ai déjà parlé dans deux articles : “J’aide mon enfant à… avoir confiance en lui” et “Le jeu Défi Nature créature légendaire”

Petit rappel sur Bioviva :

C’est une petite entreprise de Montpellier composée de 10 passionnés de nature qui inventent et conçoivent des jeux pour faire rire et partager leurs amours de la vie dans toute sa diversité !

Le coffret se présente comme une petite boite qui s’ouvre et se referme aisément.

Elle contient :

10 fiches cartonnées qui présentent chacune une activité à faire avec son enfant

un livret pédagogique qui donne de bons conseils et des consignes détaillées pour chaque activités

et enfin, un petit pot hermétique avec une pâte à modeler de massage aux huiles essentielles

Ce coffret est adapté pour les enfants à partir de 3 ans…. C’est justement l’âge de Tinou 😉

J’ai bien lu le livret pédagogique, retenu les conseils puis j’ai présenté le jeu à Tinou un soir au moment du coucher.

Il a de suite remarqué le pot de pâte à modeler 😉 alors naturellement, j’ai entamé les activités avec ce matériel.

Nous avons fait “Le ventre de la grenouille”

Tinou s’allonge sur le dos, dans son lit, puis je dépose la pâte à modeler sur son ventre. Puis ensemble, on respire profondément et doucement par le nez afin de gonfler le ventre comme le gros ventre d’une grenouille. Ensuite, on expire doucement par la bouche et la pâte à modeler redescend.

Tinou adore faire cette activité. Il souffrait souvent de maux de ventre certainement dû à ses peurs au moment du coucher. Cette activité a permit de libérer toutes ses tensions abdominales… L’activité reste facile et se fait en moins de 5 minutes. A présent, elle fait partie de notre rituel du coucher 😉

Avec la pâte à modeler, nous avons aussi fait la “Boule à dodo”

Tinou s’allonge cette fois ci sur le ventre et soulève son haut de pyjama. Je roule la pâte à modeler dans ma main puis je la fais rouler sur son corps en commençant par son dos en appuyant légèrement et en dessinant des petits cercles.

Tinou se décontracte, me dit que ça chatouille, ferme ses yeux, sourit… On peut enchaîner en demandant à l’enfant de se retourner sur le dos mais Tinou n’aime pas donc il reste ainsi 5 minutes et cela lui suffit !

Nous faisons cette activité tous les soirs pendant le rituel du coucher également 😉 Elle l’apaise et le ramène à ses sensations, à ressentir son corps, à accepter son sommeil…

8 autres activités vous sont proposés !

Je ne vais pas tout vous dévoiler mais votre enfant va pouvoir imaginer une histoire avec son doudou, ressentir toutes les parties de son corps, mettre des mots sur sa journée, rêver avec vous, se relaxer en musique, se détendre avec un massage, se sécuriser avec un rituel du soir et même créer une veilleuse étoilée…

Bioviva propose plusieurs coffrets “J’aide mon enfant à…” mais aussi beaucoup de jeux