L’automne arrive doucement et j’en suis ravie car c’est ma saison préférée… Il fait plus frais, la nature prend des couleurs magnifiques et j’aime me mettre au chaud dans des pulls douillets.
Comme tous les lundis, je viens vous partager mes menus de la semaine avec la liste des 14 repas que j’ai prévu. Pour les recevoir chaque lundi par mail, abonnez vous tout simplement à mon blog !
Vous pouvez aussi jetez un œil aux menus précédents pour avoir encore plus d’idées.
Mon budget « courses » cette semaine est de 100.81 au Drive.
Voici nos 14 repas de la semaine
Salade de tomates, cordons bleus et haricots verts
Saumon fumé, pain de mie toasté et gnocchis à poêler
Tagliatelles fraiches au basilic et saucisses de poulet
Avocats vinaigrette et Crêpes au fromage
Moules de bouchot avec des frites au four
Pommes de terre sautées avec une salade verte et des pignons de pin
Quenelles avec une sauce béchamel maison
Poissons panés avec du riz
Filets de poulet grillés avec des petits pois
Raviolis de légumes gratinés au four
… et 4 plats surprises que je vais recevoir de la part de RUTABAGO(promis, je vous en reparle très bientôt !)
Nos desserts, déjeuners et goûters
Yaourts nature, aux fruits et fromages blanc
Fruits de saisonSeptembre : Melon, Prune, Raisin, pomme, poire…
Crêpes au lait d’avoine
Gâteau au chocolat
Je vous souhaite une excellente semaine... Bisous bisous !
Nous entamons la dernière semaine de l’été 2020… Un été bien spécial pour tout le monde et même pour notre planète ! La semaine prochaine, nous serons en automne, c’est ma saison préférée alors j’ai hâte de la savourer pleinement.
Comme tous les lundis, je viens vous partager mes menus de la semaine avec la liste des 14 repas que j’ai prévu. Pour les recevoir chaque lundi par mail, abonnez vous tout simplement à mon blog !
Vous pouvez aussi jetez un œil aux menus précédents pour avoir encore plus d’idées.
Mon budget « courses » cette semaine est de 187€ avec un drive de 137€ et une box à cuisiner Quitoque de 50€.
Si cela vous intéresse, mon code parrain QuitoqueEMI8DYY vous donne 20€ de remise sur votre 1ère commande !
Voici nos 14 repas de la semaine
Riz avec lentilles corail, lait de coco et chou pak choy
Avocats vinaigrette, spaghettis, sauce bolognaise
Soupe de vermicelle avec une tarte à la tomate et à la moutarde
Burger de dinde au curry rouge et frites de pommes de terre au four
Eggs muffins avec des chips et de la salade verte
Carottes râpées avec une quiche aux poireaux
Cordons bleus de poulet avec des haricots verts poêlés
Croque monsieur à la mozzarella, pistou de basilic et épinards avec une salade de tomates
Oeufs durs, surimi, maïs avec une pizza maison
Soupe de crevettes au curry avec des vermicelles et des épinards
Melon, purée de pommes de terre maison et saucisses knackis
Taboulé, sauté de porc avec des petits pois
Melon, poissons panés avec du riz thai
Concombres, gratin de pâtes avec des lardons et du gruyère
Pour nous, c’est passé comme une lettre à La Poste (même mieux vu le retard du courrier en ce moment !). Nénette est rentré en CP avec la même maîtresse que l’an dernier et elle est ravie d’avoir enfin du travail et des devoirs. Tinou est rentré en CE1 et a retrouvé ses copains pour jouer au foot dans la cour. Enfin, Vincent attend ses cours avec le CNED pour sa rentrée en Seconde...
Ma rentrée s’est aussi bien passé. Je reprend le rythme en tentant d’organiser au mieux mon travail à la maison, tous les rendez vous médicaux et perso et tout ce que je dois faire au quotidien à la maison… Je me dis tous les jours que mes journées ne sont pas assez longues mais je crois que nous sommes toutes dans le même bateau !
Comme tous les lundis, je viens vous partager mes menus de la semaine avec la liste des 14 repas que j’ai prévu. Pour les recevoir chaque lundi par mail, abonnez vous à mon blog !
Vous pouvez aussi jetez un œil aux menus précédents pour avoir encore plus d’idées.
Mon budget « courses » cette semaine est de 156€ avec un drive de 100€ et une box à cuisiner Quitoque de 56€.
Si cela vous intéresse, mon code parrain QuitoqueEMI8DYY vous donne 20€ de remise sur votre 1ère commande !
Voici nos 14 repas de la semaine
Avocats, tarte à la tomate et moutarde
Filets de poulet grillés avec de la semoule à la menthe
Pizzas maison et salade verte avec des pignons de pin grillés
Pavés de saumon et poêlée de grenailles et épinards
Ça y est, nous y sommes… lundi 31 août, dernier jour des vacances scolaires d’été des enfants. Je suis plus que prête pour cette rentrée… J’espère que vous aussi !
Tout d’abord, je viens vous partager mes menus de la semaine avec la liste des 14 repas que j’ai prévu. Pour les recevoir chaque lundi par mail, abonnez vous à mon blog !
Vous pouvez aussi jetez un œil aux menus précédents pour avoir encore plus d’idées.
Concernant mon budget « courses » cette semaine, j’ai simplement commandé un drive à Leclerc de 127€.
Voici nos 14 repas de la semaine
Concombre, gnocchis à poêler avec des saucisses
Salade verte avec des pignons de pin et une quiche lorraine
Salade composée (mais, tomate et concombre) et Pizza maison
Gratin de courgettes râpées avec des lardons de volailles
Radis à croquer, spaghettis sauce bolognaise
Épinards et œufs dur à la béchamel, gratinés au four
Escalopes de dinde à la crème et aux champignons avec du riz
Patates douces et pommes de terre rôties au four avec du jambon et de la salade
Poissons panés et poêlée d’haricots verts
Sauté de porc et purée de pommes de terre maison
Avocats vinaigrette, Cordons bleu de poulet avec des petits pois
Soupe de légumes et œufs à la coque avec des mouillettes de pain
Fondues de poireaux avec des coquillettes
Sauté de poulet avec des brocolis et des macaronis
Nous approchons de la fin des vacances scolaires estivales. Dans 1 semaine, c’est la rentrée !!! J’ai commencé les préparatifs mais tout n’est pas encore bouclé…
Pour ma part, je vais reprendre petit à petit le rythme du blog avec des articles réguliers et variés. N’oubliez pas de me suivre aussi sur mes réseaux et d’interagir avec moi. J’adore papoter avec vous !!
Pour reprendre doucement sur le blog, voici mes menus de la semaine avec la liste des 14 repas que j’ai prévu. Je les poste ici tous les lundis 🙂 Pour ne rien rater, abonnez vous à mon blog et vous recevrez un mail pour vous prévenir d’un nouvel article !
Vous pouvez aussi jetez un œil aux menus précédents pour avoir encore plus d’idées.
Concernant mon budget « courses » cette semaine, j’ai simplement commandé un drive à Leclerc de 177€.
Je vais aussi reprendre mes bonnes habitudes de consommation comme aller au marché, chez le boucher, …
Voici nos 14 repas de la semaine :
Concombres vinaigrette et spaghettis, sauce bolognaise
Salade verte, Magret de canards et pommes dauphines
Avocats vinaigrette, aiguillettes de poulets sauce curry avec du riz
Melons, Saucisses et merguez au barbecue avec des chips
Tomates (du jardin) vinaigrette et steak grillés avec des haricots verts
Carottes râpées et des gnocchis à poêler
Eggs muffins, salade verte avec des pignons de pin poêlés
Quiche aux brocolis et lardons, salade verte avec des noix
Saumon fumé, pain de campagne et pommes de terre vapeur
Croque monsieur maison et salade verte et tomates (du jardin)
Comme vous le savez, je suis une femme ronde… J’ai des kilos en trop et j’essaye depuis des mois de prendre soin de moi et de mon corps.
Je ne suis pas une adepte des régimes car, depuis mon adolescence, j’en ai fait plusieurs et que c’est en grande partie à cause d’eux que j’ai des problèmes de poids.
Aujourd’hui, je viens vous parler d’un programme de rééquilibrage alimentaire que j’ai pu tester sur une semaine.
Cela m’a permis d’en savoir un peu plus et de venir ici vous partager cette expérience.
Ce programme m’a été envoyé directement à la maison par la marque QILIBRI(anciennement Mon Panier Minceur).
Vous connaissez QILIBRI ?
QILIBRI est un programme sur mesure avec tous les repas de la semaine livrés à domicile… enfin 6 jours sur 7 puisque le 7ème jour reste une journée libre pour cuisiner comme bon nous semble ou manger ce que l’on désire (dans la limite du raisonnable bien entendu).
Le but de ce programme est de réapprendre à manger sainement en recevant toute l’alimentation nécessaireen toute simplicité et avec des produits savoureux.
En plus, un suivi téléphonique et par mail avec un diététicien est inclus dans le programme. Il partage de bons conseils et astuces pour atteindre son objectif le plus naturellement possible tout en reprenant de bonnes habitudes alimentaires.
Comment s’est déroulé le programme ?
Selon mes objectifs, un programme a été crée pour moi et m’a été livré directement chez moi avec mes 4 repas quotidien :
le petit déjeuner : 1 paquet de céréales, à compléter avec une boisson chaude, un produit laitier et un fruit frais
le déjeuner : 1 plat cuisiné et 1 compote, à compléter avec une entrée de crudités
la collation : des barres à la cacahuètes, à compléter d’un fruit frais
le dîner : de la soupe, 1 plat cuisiné, 1 carré de chocolat et 1 infusion, à compléter d’un fruit frais et un produit laitier si besoin
Tout se conserve à température ambiante, dans un endroit sec et frais
J’ai bénéficié d’un entretien téléphonique avec une diététicienne pendant 30 minutes. Elle m’a bien expliqué que le programme n’était pas restrictif, que je pouvais avoir quelques écarts et que je devais surtout écouter mes sensations de faim et de satiété.
Dans le colis, j’avais aussi un infuseur pour aromatiser mon eau et boire plus tout au long de la journée. J’aime bien cette idée !
La préparation des plats est un jeu d’enfant et tellement pratique pour les repas rapides au bureau… Les plats se réchauffent simplement au micro onde ou au bain marie si vous n’avez pas de micro onde à la maison, comme moi.
J’avoue que les soirs, en famille, c’était moins évident puisque je devais cuisiner pour ma famille et que moi, de mon coté, je mangeais ma soupe et mon plat. J’ai suivi les conseils de la diététicienne et choisi de la jolie vaisselle pour que cela soit moins compliqué.
Pourquoi ajouter des fruits, légumes et produits laitiers au programme ?
Cela m’a surpris, au départ, de devoir ajouter d’autres aliments au programme pour ma perte de poids.
Il faut savoir que les fruits et les légumes frais sont indispensables à notre bonne santé. Ils facilitent la digestion grâce aux fibres, protègent le cœur ainsi que les vaisseaux et réduisent même l’état anxieux et dépressif.
Les laitages apportent aussi des protéines et du calcium bon pour les os, les dents, les muscles et la perte de poids.
Et le sport ?
On le sait, le sport est une excellente combinaison avec le rééquilibrage alimentaire pour perdre du poids mais aussi pour se sentir mieux dans son corps et dans sa tête.
QILIBRI propose avec son programme un planning sportif qui sera adapté à vos capacités physiques pour éviter toute blessure. Je n’ai pas pu tester ces séances de sport malheureusement…
De mon coté, je continue mes séances de Yoga et Pilates au minimum 3 fois par semaines, à la maison, avec des vidéos ou applications mobiles. Aussi, je pratique l’équitation une fois par semaine si tout va bien.
Les résultats ?
6 jours, c’est passé vraiment très vite !
J’ai suivi les conseils de la diététicienne et le programme prévu sans trop de difficulté. J’ai apprécié les plats cuisinés (enfin pas tous… mais bon c’est une question de gout personnel) et je n’ai pas eu de sensation de faim entre les repas.
Je suis satisfaite car j’ai perdu 1.200 kg et j’ai surtout perdu des centimètres au niveau du ventre et des cuisses !
Ce programme est vraiment motivant.
Il est un excellent moyen pour se lancer si l’on veut se sentir enfin mieux dans son corps. Je ne parle pas de maigrir mais vraiment de réapprendre à manger mieux, à savoir évaluer ses besoins selon ses sensations, à écouter son corps et ce qui lui fait du bien.
Cependant, je préfère largement passer un peu de temps en cuisine et savourer des petits plats frais avec de bons produits locaux et de saison mais ce programme est parfait pour toutes celles et ceux qui n’ont que peu de temps pour cuisiner ou n’aime pas ça.
Vous souhaitez surement connaitre les tarifs pour ce programme.
Ils sont dégressif : • 1 mois : 429€ • 2 mois : 379€ / mois • 4 mois : 349€ / mois • 1 semaine : 149€
🍉 🍉 🍉 🍉
J’espère que ce retour d’expérience vous aura plu.
Si vous avez des questions, vous pouvez les poser en commentaire.
Pour en savoir plus sur QILIBRI, je vous propose d’aller découvrir plus en détail leur programme et leurs offres du moment directement sur leur site : programme QILIBRI
Chaque semaine, sur leur site, ils proposent 18 nouvelles recettes à choisir parmi 6 recettes à cuisiner en maxi 20 minutes et 12 recettes de plats préparés qui se réchauffent en quelques minutes.
Il suffit alors de faire son choix et de combiner, si on le souhaite, des kits à cuisiner, pour les jours où l’on a un peu plus de temps, avec des plats à réchauffer pour les jours où les minutes sont comptées.
Équilibrées et validées par des diététiciens, les recettes contiennent 20% de protéines, 45% de glucides et 35% de lipides.
J’ai été livrée gratuitement à la maison. La livraison se fait le samedi, entre 8h et 13h en France (hors Corse).
Les produits sont ultra frais et très bien emballés. Les plats tout prêts à réchauffer sont dans des barquettes contenant 1 portion donc pour 1 personne. Les sacs en papier contiennent les plats à cuisiner pour 2 portions donc 2 personnes.
Il suffit de tout ranger dans son réfrigérateur et de les cuisiner au fil de la semaine.
Concernant le budget, les prix sont intéressants pour les familles car ils sont dégressifs et s’étendent entre 9 et 6€ le repas. Une formule d’abonnement est aussi proposée et restent sans engagement pour pouvoir le stopper dés qu’on le souhaite.
J’ai testé pour vous !
J’ai passé une commande de 25 repas (1 repas = pour 1 personne) sur le site de Kitchendaily en choisissant des kits à cuisiner et aussi des plats tout prêts. J’ai apprécié le choix des recettes et la facilité pour passer la commande.
Une fois ma commande reçue à la maison, j’ai rangé mes barquettes et mes sachets à cuisiner dans mon frigo. Il est vrai que cela prend un peu de place mais c’est tellement appréciable d’avoir simplement à ouvrir le paquet et d’avoir tout sous la main pour cuisiner.
Avec les kits à cuisiner, j’ai pris beaucoup de plaisir à prendre du temps en cuisine, découvrir des recettes simples et saines et préparer des produits que je consomment trop rarement. En 20 minutes, mon plat était prêt et délicieux !
Quelques exemples :
Filets de cabillaud avec une salade oranges, menthe et coriandre.
Fusillis aux tomates séchées, ricotta et épinards.
Escalopes de veau avec des tagliatelles sauce citron/romarin et de la mâche
J’ai particulièrement aimé cuisiner le poisson. La recette était simple, bien détaillé sur la fiche recette et nous nous sommes vraiment régalé. Le plaisir de cuisiner est au top avec les produits de qualité et la facilité d’élaboration du plat.
Avec les plats préparés, j’ai gagné un temps fou !
En seulement quelques minutes, un bon petit plat était tout prêt, tout chaud pour qu’on se régale. Un vrai gain de temps et un réel soulagement pour mes journées bien trop chargées.
Quelques exemples :
Dhal de lentilles corail
Tajine de poulet / Parmentier de carottes et de canard confit
Le tajine de poulet est mon gros coup de cœur. Un vrai délice ! J’ai hâte de tester d’autres recettes et de savourer ces petits plats si pratique…
Pour mes prochaines commandes sur Kitchendaily, je vais privilégier les plats préparés qui m’ont le plus soulagés lors de cette expérience. Ils m’ont évité d’aller chercher un fast-food ou de sortir une pizza du congélateur… Vous voyez ce que je veux dire !
Les portions sont assez copieuses et les produits sont vraiment d’une qualité irréprochable.
Certaines recettes sont moins adaptées pour de jeunes enfants (et pourtant les miens ne sont pas difficiles…) et conviennent plutôt à de grands enfants ou des adultes. Il suffit de bien choisir au moment de la commande !
BONUS
Vous souhaitez tester le concept de Kitchendaily ?
J’ai deux codes promos juste pour vous :
MAMANMIDAILY = remise de -15€ sur la 1ère livraison
MAMANMIDAILY40 = remise de -40€ sur la 1ère livraison avec engagement de 4 semaines
Pour en savoir plus et pour découvrir les recettes de cette semaine, suivez ce lien : site de Kitchendaily
J’espère que vous allez tous bien 🙂 ici, tout va bien…
On démarre la toute dernière semaine d’école pour Tinou et Nénette. Cette année scolaire sera passée tellement vite avec tous ces événements. Maintenant, va falloir les occuper pendant 2 mois (pas de centre aéré cette année dans notre commune… trop dommage car ils adorent y aller !)
En attendant, voici mes menus de la semaine avec la liste des 14 repas que j’ai prévu. N’hésitez pas à piocher des idées, c’est fait pour ! Jetez un œil aux menus précédents pour avoir encore plus d’idées.
Très souvent, si ce n’est pas toutes les semaines, je prévois des frites de patates douces dans mes menus de la semaine.
Vous me direz « ohlala c’est pas bien, c’est gras gniagniagnia ! » et bien figurez vous que NON mes frites sont peu grasses, digestes et pleines de bons nutriments(fibres, vitamine A, B6, B9, C, cuivre et manganèse).
En plus, vous allez voir, c’est vraiment pas compliqué et délicieux…
Ingrédients pour 4 personnes :
2 belles patates douces
2 c. à soupe d’huile d’olive
1 c. à soupe de paprika (et 1 c. à soupe de curcuma, si vous en avez)
1 c. à café d’herbes de Provence ou un mélange d’herbes aromatiques de votre choix
sel et poivre
La Recette :
Préchauffer le four à 210°.
Éplucher (prenez un bon économe car la peau est raide) puis laver les patates douces.
Couper les patates douces en frites pas trop épaisse, ni trop fines ! (Attention les doigts, c’est costaud une patate douce)
Mettez les frites dans un saladier.
Ajoutez l’huile d’olive, le paprika, curcuma, herbes de Provence, une pincée de sel, un tour de moulin de poivre puis mélangez bien pour que toutes les frites soient bien enrobées par la marinade.
Préparez votre grille du four avec du papier sulfurisé puis déposez les frites, sans qu’elles ne se chevauchent et pas trop serrées.
Enfournez à mi hauteur entre 20 et 30 min (il faut surveiller car cela dépend de la taille des frites !).
Une fois bien croustillantes, sortez les du four, remettez les dans votre saladier et dégustez !
Nous sommes le 22 juin et enfin en été 🙂 J’espère que tout va bien chez vous !
Ici, l’école continue pour Tinou en CP mais Nénette est partie quelques jours à la mer avec mes beaux parents. Mon grand a fini son année de 3ème et profite d’un peu de calme à la maison.
Pour ma part, je vais pouvoir travailler au maximum cette semaine pour tenter de prendre quelques jours de vacances cet été. J’en aurai bien besoin !
En attendant, voici donc mes menus de la semaine avec la liste des 14 repas que j’ai prévu. N’hésitez pas à piocher des idées, c’est fait pour ! Jetez un œil aux menus précédents pour avoir encore plus d’idées.
